צריך תוכנית אימונים לפסח
תקשיבו: אני בן 14 וחצי, שוקל 41 ולא גבוה בכלל ואני רוצה להתחיל בפסח אימונים שכוללים ריצה ומה שאתם מציעים.
אני רוצה תוכנית לחופשת הפסח, אפילו אני יעשה את זה פעמיים ביום, תציעו לי מה לעשות כדי להתחיל להתפתח ולהתחזק וגם מה עדיף וכדאי לי לאכול.
אודה לכל מי שיוכל להכין לי תוכנית אימונים..
|
|
ד"א אם אתה רוצה באמת להתפתח זה לפחות שלוש פעמים בשבוע
פעמים לא כלכך יעזרו לך...
אין כלכך מה להגיד תתחיל לרוץ
כמה קילומטרים טובים...
שכיבות שמיכה
כפיפות בטן
תעשה לפי היכולת שלך איזה 3 חזרות
אם יש לך משקולות או מתח אז תעבוד איתם
היה פה איזה מדריך שמסביר מה אפשר לעשות עם משקולות
שכיבות שמיכה מתח מקבילים מקבילים אחוריים וכו"
283616657
עוד אחד שרוצה להתנפח בשבוע
מצחיקים אתם תאמינו לי
מתי תבינו שיכול לקחת המווןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן זמן לעלות אפילו רק קילו שריר
זה לא פשוט בכלל ל"התנפח" זה יכול לקחת שנה ויכול לקחת הרבה יותר אם אין ציוד מתאים
תבינו שלפתח גוף כמו שצריך זה לא כזה קל ופשוט ויכול לקחת הרבה זמן
אם אתה רוצה תוכנית לכל הזמן זה עוד בסדר אבל תוכנית לחופש פסח????? באמת לאן הגענו
טוב שלא רוצים לפתח גוף ביום.
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
הוא צודק. השרירים לא מתפתחים בלילה וחצי... לפי דעתי אתה צריך ללכת למומחה בחדר כושר שיתן לך תוכנית אימונים, ולהתמיד בה לפחות כמה חודשים טובים. אז תרגיש שיפור.נכתב במקור על ידי Gangsta Shit
Gangsta Shit
צודק במאה אחוז
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה