מה היא החשיבות של אכילת פחמימות לפני ואחרי האימון?
את החלבון הבנתי אבל פחמימות?
תודה
החשיבות של אכילת פחמימות.
מה היא החשיבות של אכילת פחמימות לפני ואחרי האימון?
את החלבון הבנתי אבל פחמימות?
תודה
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
|
|
מילוי הגליקון בשרירים ועזרה בהתואששות השריר,
קרא מאמרים בישראל בודי.
www.israelbody.org
אם אפשר ארחיב מהשאלה שלו
מה החשיבות של אכילת פחמימות לאחר אימון אירובי?(לעומת חלבונים)
מה החשיבות של אכילת פחמימות לאחר אימון אנאירובי?(שוב, לעומת חלבונים)
:פרצוףחושב:
נערך לאחרונה על ידי בלובוי; 14-08-2006 בשעה 21:34.
UPCHI
תקבל תגובה בקרוב.
חלבון זה חומר אשר בונה את שרירך לעומת פחמימה שבעצם תפקידה לספק אנרגיה לשרירי הגוף.
לפני אימון חשוב מאד לאכול פחמימות כדי לספק מאגר אנרגיה גדול מספיק לאימון אירובי\אינארובי (זה לא משנה איזה אימון כי בשניהם יש צורך באנרגיה.
לאחר אימון יש חשיבות גדולה לחלבון עקב הצורך של השריר להבנות מחדש - וכפי שכבר הבנת שרירים כביכול מורכבים מהחלבון.
אין זה אומר שלפני אימון צריך לאכול רק פחמימות, אחרי אימון רק חלבונים, יש לשלב בין ארוחה לארוחה ולאכול שומנים,חלבונים ופחמימות גם כן בכל ארוחה עם הדגש לחומר הדרוש.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה