התחלתי להתאמן בחדר כושר
אח שלי איזה שנתיים במכון תמיד אמר לי לבוא ולא ממש רציתי עד שנרשמתי
אז ככה לפני כן הייתי מתאמן בבית בקטנה שכיבות שמיכה כפיפות בטן
אני כבר במכון 5-4 פעמים הייתי
בנו לי תוכנית אימונים
אבל יש לי תוכנית זמנית כאילו בנתיים ההמאמן שלי עושה לי שאני יעצב קודם את הגוף
כלומר לייצב לי את הגב שאני יעמוד זקוף ולא עם הראש למטה
אני עובד עכשיו על : יד אחורית ,רגליים,וחזה. פחות או יותר
תאחלו לי בהצלחה.
מקווה שתוך חודשיים אני יראה תוצאות
גשם של עופרת יצוקה.
|
|
חודשיים?
לא כ"כ
ברור שתראה תוצאות, אבל אל תצפה שתהיה שוורצנגר בתוך 3 ימים.
ייקח לך הרבהרבהרבהרבהרבהרבההרבהרבהרבהרבה זמן, בשביל לפתח את הגוף בצורה יפה.
אבל תיראה טוב, אחרי חודשיים.
בהצלחה!
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
אחי כשהתחלתי לשמור על פעילות גופנית ואני לא מדבר על אירובי וכאלה..שרירים..נכתב במקור על ידי Carter
הייתי במכון חודש..כי נגמר המנוי ואז לא חידשו לי בגלל הלימודים..שמרתי על כושר בבית..
חרטות..המבנה גוף שלי השתנה לגמריי..
זה מתבטא בצורה שאני הולך..החזה מתוח בצורה טבעית..הגב זקוף
וגם עכשיו שהתחלתי עוד פעם חודש במכון..
שינוי רציני בגוף..הרבה אנשים שחיים מסביבי יגידו לך..
אז אפשר להגיד שיראו תוצאות בטווח הקצר..אבל מה להתנפח וכאלה..זה עניינים של חודשים באמת
חחחחחחחח אני עשיתי איזה 4 אימונים כבר(התחלתי ביום ראשון שעבר ואני מעדיף להתאמן בראשון שלישי וחמישי...אז התאמנתי ראשון שלישי חמישי ראשון והיום שוב אני הולך...)זה כיף[= בהצלחה עופר!למרות שאני לא מצפה שיראו כבר עכשיו אבל באמת אין תוצאות לפחות לא אחרי 4 אימונים..אבל מרגישים טוב..
Nobody knows it but you've got a secret smile
And you use it only for me
Nobody knows it but you've got a secret smile
And you use it only for me
ArIeL-BaRcA AKA Messi AKA EmP3RoR AKA ArIeL
ההרשה העצמית היא שונה אחרי 10 ימים כבר
אתה מרגיש שינוי במיוחד בגב התחתון , יש שינוי פיזי והרגשה עצמית זה ברור
והגוף מאשר את זה ע"י תפיסת שרירים הוא אומר ,חבר המכונה התחילה לפעול...
שינוי פיזי רציני אם תאכל נכון ותלך למכון לפחות 5 פעמים בשבוע , תרגיש תוך 30-40 יום ואני יכול להביא לך 100% אישור בכיס , רק בחודש האחרון הורדתי 7 קילו , הלכתי 6 פעמים בשבוע אכלתי נכון(דל לפי ישראל באדי אבל אין לי כוח להתווכח איתם כבר חח) ,עשיתי 6 אירובי ו3 כוח והשינוי בגוף פלאים בכל מקרה 6 קילו... באחוזי שומן נמוכים גם היו תקופות דפקתי 12 קילו בחודשים איזה כיף זה היה :]
בקיצור תלוי במידת ההשקעה , ברצון ובמוטיבציה
בהצלחה לכולם
תודה רבה לכולם
ואני מצפה שבערך אני יראה תוצאות בעוד כ 3 חודשים חודשיים. בערך
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
