שאלה לגבי תזונה
אמרו פה מתישהו שכדאי לאכול 5 ארוחות ביום,
אז השאלה שלי היא כזאת...
נגיד אני קם בחופש בשעה 2 בצהרים, אז הארוחה הראשונה שלי היא בערך ב3, ואני הולך לישון ב5 בערך.
האם כדאי לאכול בלילה? כי אמרו לי במקומות מסויימים, שלא כדאי לאכול בערב ובלילה, וחלק אמרו לי שדווקא בריא לאכול לפני השינה.
עוד בקשה, אם מישהו יכול בבקשה להגיד לי מה הוא אוכל בדיוק בכל ארוחה, ובארוחה לפני אימון ואחרי אימון,
או מה כדאי לאכול, אבל דברים שהם סבירים שיש בד"כ בכל בית, כמו ביצה, טונה, פסטרמה [בשר אין תמיד אז] וכו'.
תודהה :cool:
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
|
|
בריא לאכול חלבון לפני השינה למיטב ידיעתי..כי הגוף נמצא בצום..ויש לו מחסור בחלבונים..
אני למשל דופק קוטג'..
ולדעתי תאכל סלט וחרטות כאלה..עם כף שמן זית..משהו קליל..החלבונים רק זה חשוב
ממ למה לא אם אתה רעב תאכל אבל לא משהו משמין קח משהו קל שלא יכביד עלייךנכתב במקור על ידי Dead End
הבקשה השנייה חח לא כדאי לך לעשות מה שאני עושה אני אוכל רק צהריים...
כדאי לאכול דברים חלביים בבוקר בצהריים מנת בשר עם ירקות מאודים או ירקות לבד
בערב איזה משהו קל פתית עם גבינה קוט'ג או מה שבא לך...
3.10 מתאשפז=[
4.10 הניתוח=[[
מקווה שהכל יהיה בסדר
אני מתגעגע כבר מעכשיו
ביי אל תדאגו אני ישאר מנהל וכשאני יחזור
ב"ה אני ימשיך לעזור לכולם
יצחק, מכל משפחת אטרף, הלוואי ושערי גן עדן יפתחו לנשמתך, אנחנו אוהבים אותך.
בדיוק מה שלייזר אמר >.> הגוף שלך נכנס לצום אז עדיף שתכין אותו כמו שצריך..
ואם אתה מחפש תפריט לעלייה במסה אני יכול להביא לפה דוגמא >.<
Bring the Violence-
תביא תביא דוגמא
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
תפריט 2660 קלוריות (עלייה במסה, טיפה מוגזם לפי דעתי -> עליה לא נקייה, אבל כמובן תמיד ניתן לצמצם ולשנות לפי איך שנראה)
קרדיט לבן דוד שלי \ האתר שרירים.
אה וד"א סדר הארוחות לא משנה.
התפריט הזה יכול להיות לא מתאים לכל אחד.. על אחריות המשתמש תפריט זה :X
נערך לאחרונה על ידי Dave Grohl; 25-08-2006 בשעה 18:08.
Bring the Violence-
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה