ככה
אני בן 14 ו-4 חודשים
אני 1.68
והבעיה היא שאני שוקל רק 48 חח ואני אומר לכם אני אוכל די הרבה גאנק' פווד
אבל בכל מקרה אני חייב להשמין
ממ אתה יכולים אולי לעזור לי
להכין לי איזה תפריט שאני ישמין קצת לסביבות ה-55
ולא משהו שיסחוף אותי ל-60 +
תודה :eye:
מממ בעיה -.-
ככה
אני בן 14 ו-4 חודשים
אני 1.68
והבעיה היא שאני שוקל רק 48 חח ואני אומר לכם אני אוכל די הרבה גאנק' פווד
אבל בכל מקרה אני חייב להשמין
ממ אתה יכולים אולי לעזור לי
להכין לי איזה תפריט שאני ישמין קצת לסביבות ה-55
ולא משהו שיסחוף אותי ל-60 +
תודה :eye:
נערך לאחרונה על ידי ArtStyle; 31-10-2006 בשעה 19:40.
|
|
תאכל הרבה בלילה....והרבה ממתקים וזה
קיצר תעשה הפוך ממה שכל השמנים מנסים לעשו תכדי לרדת במשקל
לא בעיה תאמין לי..יותר קשה לרדת תזהר לא לעלות יותר מידי
ממתקים לא משמינים.. תלוי איזה
הורסים דבריםא חרים
ולא ג'אנק גם
תאכל הרבה פחממות.. הרבה בשר.. אסטות.. פיתות.. בצק
בעקרון אתה יכול לפנות לפורום של כושר ופיתוח גוף.. מועבR
למה כשאני מגיע הביתה בשבת ומנסה להתחיל איתך את אומרת: "אתה מקסים, אתה נחמד, אבל אני לא אשב שבוע, שבועיים, חודש, חודשיים ואחכה לאדון הלוחם שיבוא מסריח, מלוכלך ועייף. ברוך השם אני יפה והאפשרויות פתוחות בפני".
ועוד שבת עברה.
שואל כמה עוד?
עד מתי?!
אני אוכל הרבה הרבה פיתותנכתב במקור על ידי YaBoy
ממתקים לא משמינים.. תלוי איזה
הורסים דבריםא חרים
ולא ג'אנק גם
תאכל הרבה פחממות.. הרבה בשר.. אסטות.. פיתות.. בצק
בעקרון אתה יכול לפנות לפורום של כושר ופיתוח גוף.. מועבR
כל יום בבצפר פיתה
דרכ בערב פיתה טובל בחומוס חח
וואלה אני לא יודע מה לעשות
תכינו לי איזה תפריט או משהו :X
אחי אולי במקום להשמין תתחיל להתאמן?
להיות מוצק יותר יפה מלהיות נורמלי =)
Bring the Violence-
אני יותר גרוע אני שוקל 48 ואני בן 15+..
פפפפפפפפפפפפפפפעעעעעעעעעעאני יגיד לך דוגרי למה לא באלי לבוא?עשיתי שישלכו לי
SMS לטלפון של תחזית יומית מה יהיה היום לפי המזל שלי ורשמו לי שהיה לי יום ארוך ובערב אני צריך לנוח
- שנה טובה , שנה בלי מלחמות ומריבות (: -
אבל אתה לא מטר 68 אור.
מיזה אור אני לא מכיר אותך בכלל =\
בכל מקרה לגבי המוצק אבל אחי על מה יהיה לי בסיס ושרירים עם אין לי על מה
מה לעזאזל זה קשור?
אתה חושב שכולם מתחילים חיות? =\
עובדים עם הזמן ומפתחים שרירים. זה לא בא ברגל.
Bring the Violence-
למה להשמין למה ?!!?!?
תתאמן , תאכל נכון , תאכל הרבה דברים [אבל נכון !] ואתה תעלה במשקל .. לא רק שתעלה ..
תעלה במקומות הנכונים ותראה יפה וחטוב :] לא שווה את זה ?
תתאמן , תכין לך תכנית יפה וטובה .. תאכל נכון שוב .. תעלה ויהיה טוב :]
__________________________________________________"עַיִן בְּמַר בּוֹכָה וְלֵב שָׂמֵחָ:"__________________________________________________בובית יש רק אחת
ומה בדיוק כדאי לי לאכול
מישהו הביא פה מדריך על תזונה למטה.
חפש, תקרא ותחכים =]
Bring the Violence-
מה אתם גנובים?!?! חח מה אתם אומרים לו לאכול ממתקים ולאכול בלילה ולאכול ג'אנק פוד.. הוא לא ביקש להיות לא בריא רק רצה לעות במסה..
עם אתה תוכל ככה יהיה לך תגוף הכי מגעיל בעולם יהיה לך גוף קטן כזה של ילד רזה עם שכבת שומן מגעילה כזאת...
תאכל בריא כמו שצריך.. ארוחות טובות עם חלבונים םחמימות ואיזה ירקות ככה בצד.. ארוחות מסודרות...
לעליה מסה תנסה לאכול ארוחות כאלה "טובות" פשוא הרבה פעמים ביום.. ותנסה גם לשמור על זמן שווה בין הארוחות.... - ככה עולים במסה אחי (וגם עושים את זה בריא) לא סתם לאכול זבל!
קח תקרא מדריך לעליה במסה אולי זה יעניין אותך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
