אהלן אחים שלי
רציתי לדתע איך לחטב את הישבן !
תודה !!
Jיטוב הישבן
אהלן אחים שלי
רציתי לדתע איך לחטב את הישבן !
תודה !!
|
|
לחטב במשמעות של מה? לעשות תחת שרירי?
בתאכלס אתה צריך לעבוד על קבוצת הכופפי ירך (ירך אחורית אם תרצה.) וגם חלק מהתרגילים ל4 ראשי עוזרים לשרירי העכוז כמו כן.
Bring the Violence-
לעשות תחת סקסי ושרירי
שיעמוד בכניסות חזקות
שיעמוד בכניסות חזקות..
גוד אני מקווה שזה לא מה שאני חושב :|
אפשר לדעת עם מה אתה רוהצ לעשות את זה?
חדר כושר \ בבית? אם בבית מה יש לך שם.. וכאלה.
Bring the Violence-
בבית אין לי כסף לחדר כושר מאמי
ויש לי רק כמה צעצועים שקניתי בחנות בביאליק
לא משהו חזק במיוחד ממש חלש ולא מספק
אוקיי..
אתה יודע אם אתה יכול להשתמש במשהו בתור משקל התנגדות?
Bring the Violence-
זה זז על 15 קמ"ש מתוק
זה די חזק..אני לא יותר חזק ממנו הוא משתלט עלי תוך דקה !!
גבר, אתה לא שם לב שהוא מסטלבת עליך ? חחחחחחנכתב במקור על ידי Dave Grohl
כה בהודעה האחרונה זה פגע בי :|
או וול. נעול. ביזנצ'ס!
Bring the Violence-
הרשאות פרסום
