אתמול כשהתאמנתי, ראיתי מישהי ממש רזה וגבוהה בערך 1.85 עושה תרגיל גב בישיבה עם פולי כשהוא למעלה והיא הרימה 100 בלי להתאמץ יש לה ידיים כאלה דקות חחח איך היא מצליחה להרים משקל כזה בלי בעיה? זה מוזרר
איך זה יכול להיות?
אתמול כשהתאמנתי, ראיתי מישהי ממש רזה וגבוהה בערך 1.85 עושה תרגיל גב בישיבה עם פולי כשהוא למעלה והיא הרימה 100 בלי להתאמץ יש לה ידיים כאלה דקות חחח איך היא מצליחה להרים משקל כזה בלי בעיה? זה מוזרר
|
|
גודל השריר לא מעיד על החוזק שלו.
לנשים אין מספקי הורמונים גברים.. מכך השריר נראה פחות "מנופח" וגדול
חוץ מזה שהיא בטח עשתה את זה עם צ'יטינג כמו ש90% מהאנשים עושים במשיכת פולי מלמעלה
Bring the Violence-
שיורדים עם הגב אחורה?נכתב במקור על ידי Dave Grohl
גודל השריר לא מעיד על החוזק שלו.
לנשים אין מספקי הורמונים גברים.. מכך השריר נראה פחות "מנופח" וגדול
חוץ מזה שהיא בטח עשתה את זה עם צ'יטינג כמו ש90% מהאנשים עושים במשיכת פולי מלמעלה
Whose shaded man's blood,
by man shall his blood be shed.
Orphaned Land, Genesis
TomeR says:
ספר לי משו
ישי says:
אני גיי
אהא.. אלה שעוד יורדים עם הגב טיפה זה ניחה..
אבל יש כאלה חושבים גברים שמים משקל ולוקחים תנופה כמו מטורפים וזה טמטום..
Bring the Violence-
צריכים לרדת טיפה עם הגב , כאשר יורדים ממש יותר מדי זה כבר נהייה עבודה גם על הכתף ומשמע גם הורס תגב בצורה מאוד מאוד מאוד קשה.
בקיצור קצת פיזיולוגיה , השריר עצמו גם אצל גברים וגם אצל נשים מורכב מסיבים ומיחידות מוטריות , הסיבים הללו לא מתרבים(לפחות בצורה טבעית הם לא) הם רק מתנפחים , ניקח למשל פאוורליפטר (אלא שמרימים משקולות ולא אלו שמפתחים גופות) , הם בד"כ אנשים קטנים שמעוניינים לשמור על המשקל גוף הכי קטן שהם יכולים במינימום פיתוח גוף אבל במקסימום הרמה במשקל.(מכיוון שהם מתחרים בקטגוריות משקל)
הם אוכלים חלבון והכל אבל הם לא מגזימים כמו באדיבילדרים, הם דוגמה קלאסית שיד גדולה ובעלת מסה לא בהרכח אמורה להיות חזקה. הפווארליפטרים למינהם מגייסים כמה שיותר יחידות מוטריות בבת אחת (הם מפתחים את זה עם האימונים לכן אימוני כוח נעים בין 1 ל6 חזרות ומסה מ8 ומעלה). אני לא אומר שבאימוני באדיבילדינג אין גם כוח אכן יש אבל הדגש הוא על באדיבילדינג ולא על כוח כמו הפווארליפטרים למינהם.
בקיצור יכול להיות בן אדם ששוקל 53 קילו ( יש לי סירטון ד"א אם אתם לא מאמינים) , שמרים 260 קילו סקוואט , הוא נמוך נורא בסביבות ה1.20 (כן לא צוחק) , אבל עובדה הוא מרים משקל פי 5 יותר כבד ממנו.
בקיצור לא מסתכלים בקנקן אלא מה שיש בתוכו.
יום טוב
זה וואיטליפטר לא פאוורליפטר(פווארליפטרים שמנים וגדולים מאוד דוגמת WORLD STRONGEST MAN)צריכים לרדת טיפה עם הגב , כאשר יורדים ממש יותר מדי זה כבר נהייה עבודה גם על הכתף ומשמע גם הורס תגב בצורה מאוד מאוד מאוד קשה.
בקיצור קצת פיזיולוגיה , השריר עצמו גם אצל גברים וגם אצל נשים מורכב מסיבים ומיחידות מוטריות , הסיבים הללו לא מתרבים(לפחות בצורה טבעית הם לא) הם רק מתנפחים , ניקח למשל פאוורליפטר (אלא שמרימים משקולות ולא אלו שמפתחים גופות) , הם בד"כ אנשים קטנים שמעוניינים לשמור על המשקל גוף הכי קטן שהם יכולים במינימום פיתוח גוף אבל במקסימום הרמה במשקל.(מכיוון שהם מתחרים בקטגוריות משקל)
הם אוכלים חלבון והכל אבל הם לא מגזימים כמו באדיבילדרים, הם דוגמה קלאסית שיד גדולה ובעלת מסה לא בהרכח אמורה להיות חזקה. הפווארליפטרים למינהם מגייסים כמה שיותר יחידות מוטריות בבת אחת (הם מפתחים את זה עם האימונים לכן אימוני כוח נעים בין 1 ל6 חזרות ומסה מ8 ומעלה). אני לא אומר שבאימוני באדיבילדינג אין גם כוח אכן יש אבל הדגש הוא על באדיבילדינג ולא על כוח כמו הפווארליפטרים למינהם.
בקיצור יכול להיות בן אדם ששוקל 53 קילו ( יש לי סירטון ד"א אם אתם לא מאמינים) , שמרים 260 קילו סקוואט , הוא נמוך נורא בסביבות ה1.20 (כן לא צוחק) , אבל עובדה הוא מרים משקל פי 5 יותר כבד ממנו.
בקיצור לא מסתכלים בקנקן אלא מה שיש בתוכו.
יום טוב
אימון כוח זה 1-5 חזרות
מסה יכול להיות גם 4 חזרות וגם 6 חזרות
שלא תחשוב שוואיטליפטרים עובדים כל הזמן בטווח נמוך ממש לא הם עובדים גם אימון דינאמי וחזרות מרובות וכוח מתפרץ עם משקל נמוך יותר ולא כל הזמן כבד...
בעיקרון מה שאמרת נכון אבל עם טעויות קטנות לא כזה קריטי
וזה ממש מוזר שבישראל יש מישהי שמצליחה לעשות פולי עליון עם 100 קילו
אני בטוח שהגזמת מדיי וגם אם זה 100 אז זה 100 פאונד ולא קילו.
////:Boxing:
FUCKyou
////:Boxing:
צריך באמת להוריד קצת את הגב ככה עובדים באמת על הגב ואין מה להתרגש ממישו שמרים משקלים גבוהים כל מה שבאנו למכון זה להיות מנופחים...
כן צודק וויטליפטר .. טעות שלי
בקשר למסה 4 חזרות זה לא מסה זה יותר כוח .. זה כמו שתגיד 10 חזרות זה גם כוח זה נכון זה אבל בעיקר מסה , ברור שכל מי שיעשה מסה יהיה לו גם את אפקט הכוח מלווה וכל מי שיעשה כוח בסופו של דבר יבנה מסה אבל לא בצורה כמו של באדיבילדר ולהפך.
אם כבר משהו שהוא באמצע בין מסה לכוח זה 7 חזרות ששם באמת זה אפשר לומר חצי חצי אבל אף אחד לא עושה את זה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
