אני חייב עזרה אחים שלי זה טיפה דחוף

[5800]

שמעו אני מתאמן איזה חודש וחצי ככה והשרירים שלי עלובים!
ואני מכיר מלא ילדים שהלכו חודש וחצי והשרירים שלהם עלו פי עשר ממני!

עכשיו אני חשבתי לקחת תוספי תזונה של israelbody אבל ההורים שלי לא מסכימים!
הם אומרים לי שזה סמים! והם בטוחים בזה!!!
אני רק אמרתי להם שאני רוצה תוספי תזונה שיעזרו לי לשרירים והם ישר אבל ישר פסלו את זה! הם אפילו לא קראו באתר!
אז מה אני יעשה כדי להוכיח להם שזה לא סמים??

אני מחכה לתשובה!

[בלובוי]

אלוהים
איזה שטויות יש לך בראש.

אל תעלב,
תוספי תזונה קשה לי להאמין שזה הפתרון.


תמשיך לעבוד חזק, ללכת, לעבוד בקביעות. נסה לחטב את הגוף בזמן שאתה מנסה להעלות מסת שריר.

תוספי תזונה של האתר הזה זה לא מה שיעשה לך שרירים. עבודה קשה, אכילה נכונה הם המפתח.

אלוהים ישמור=\

מה לאכול?

לא חסר נושאים פה, חפש
אם לא שאל.

[Moshe]

אלוהים
איזה שטויות יש לך בראש.

אל תעלב,
תוספי תזונה קשה לי להאמין שזה הפתרון.


תמשיך לעבוד חזק, ללכת, לעבוד בקביעות. נסה לחטב את הגוף בזמן שאתה מנסה להעלות מסת שריר.

תוספי תזונה של האתר הזה זה לא מה שיעשה לך שרירים. עבודה קשה, אכילה נכונה הם המפתח.

אלוהים ישמור=\

מה לאכול?

לא חסר נושאים פה, חפש
אם לא שאל.

אי אפשר לחטב ולעלות מסת שריר באותו הזמן

בקשר לאבקת חלבון זה לא מה שיעשה לך את ההבדל
תבנה תוכנית תזונה ואימונים נכונה ותישן טוב זהו

[matan009]

אי אפשר לחטב ולעלות מסת שריר באותו הזמן

בקשר לאבקת חלבון זה לא מה שיעשה לך את ההבדל
תבנה תוכנית תזונה ואימונים נכונה ותישן טוב זהו

....
ענה לך הכי לעניין שיש.

[nizan777]

משה כמה צריך לשון ?

[system32-]

7-10 שעות או 8-10...

[אור]

לפחות 7-8 שעות, ותדאג ללכת לישון בסביבות 11-12 מקסימום.
עכשיו ככה, באתר ישראלבודי יש תפריטי תזונה לעליה במאסה, תקח אחד מהם, תתאמן ותאכל לפיו, תתאמן חזק, ואתה תראה שינוי!

[5800]

לפחות 7-8 שעות, ותדאג ללכת לישון בסביבות 11-12 מקסימום.
עכשיו ככה, באתר ישראלבודי יש תפריטי תזונה לעליה במאסה, תקח אחד מהם, תתאמן ותאכל לפיו, תתאמן חזק, ואתה תראה שינוי!

אתה יכול להביא לי את התפריט תזונה? אנ לא מוצא!