אם אתם יודעים מזה Parkour,אז זה מפתח תשרירים?
בואו נגיד אני מתחיל לעשות ככה סלטות וכל זה,זה מפתח תשרירים?
הנה דוגמא לפארקור
http://www.youtube.com/watch?v=uUksaD-JJgI
שאלה..תיכנסו זה חשוב..
אם אתם יודעים מזה Parkour,אז זה מפתח תשרירים?
בואו נגיד אני מתחיל לעשות ככה סלטות וכל זה,זה מפתח תשרירים?
הנה דוגמא לפארקור
http://www.youtube.com/watch?v=uUksaD-JJgI
נערך לאחרונה על ידי UraNiuM; 30-04-2007 בשעה 16:33.
|
|
מפתח הרבה סיבולת
ותקבל מסת שריר "התחלתית"
נערך לאחרונה על ידי pingvin; 30-04-2007 בשעה 16:47.
מג"ב שכם
טוב נגיד ויש לי התחלתית..כאילו יש לי חחנכתב במקור על ידי pingvin
עוד משהו,אם פשוט אני יקפוץ גבוה 3 סטים של 50 קפיצות כל יום נגיד
זה יעזור לי לשפר תקפיצה?
ואיזה שריר זה קפיצה תאומים וירכיים או רק תאומים?
כן זה יעזור לך לשפר תקפיצה
והשרירים שפועלים בקפיצה זה התאומים וה 4 ראשי זה השריר הגדול שמעל לתאומים
מג"ב שכם
ואיך מאמנים את שניהם?את התאומים בעצם אני יודע אבל את זה שמעל?
תעשה סקווטים (כפיפות רק בעזרת הרגליים כאשר הידיים מושטות קדימה)
בקשר לתאומים או שתשחק כדורסל ותקפוץ הרבה או שתשים חצי כף רגל על מדרגה וכל פעם תעלה על המדרגה עם החלק של הרגל ותרד ככה הרבה פעמים
ודילגית גם ממש טוב ד"א
נערך לאחרונה על ידי XTorrenter; 30-04-2007 בשעה 19:28.
קרדיט ע-נ-ק ל Radiation על הפצצונת למעלה
אה סבבה תודה
ואני יכול להוסיף משקל?
מומלץ
מג"ב שכם
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
