איך מורידים מהצדדים של הבטן?

**קופיקו** · 02-05-2007, 18:00

יש לי קצת שומן מיותר בצדדים של הבטן ...המותניים
יש תרגילים שעובדים על זה?

**matan009** · 02-05-2007, 20:32

חחח בטח שיש "תרגילים שעובדים על זה"... כנס תראה יש נעוץ שלם של תרגילים.

אבל בכללי זה לא מספיק. צריך לאכול נכון. רצוי שתמיד יענו תשמור על כושר ותתאמן.

כאילו איך אני יסביר לך?.. פעם אחת אתה תעשה "תרגילים שעובדים על זה".. זה לא מה שיעשה לך את ההבדל.

קח משהו חמוד- http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-2902559,00.html

UraNiuM · 03-05-2007, 00:51

אחי יש לי ריבועים בצד בוא נגיד ובאמצע לא ממש..זאת שכבת שומן?ואיך אני מוריד את זה

**pingvin** · 03-05-2007, 00:54

אי אפשר להוריד שומן ממקום אחד שאתה רוצה
או שתאמן את המקום שלך והשומן יפרוס את עצמו על שטח גדול יותר וכך תראה חטוב יותר
או שתעשה אירובי כדי לרדת באחוז שמון שלך

**קופיקו** · 03-05-2007, 07:56

יש לי 17 אחוז שומן
אני רוצה להוריד ל14 ככה ..זה בסדר 14 לא ?
כי אני גם דיי גבוה אני 1.80

**pingvin** · 03-05-2007, 15:19

נכתב במקור על ידי 2PaC_ThUg4Life

יש לי 17 אחוז שומן
אני רוצה להוריד ל14 ככה ..זה בסדר 14 לא ?
כי אני גם דיי גבוה אני 1.80

כדי שיראו את כל השרירים יפה והכל 11% שומן זה מצויין לדעתי אפילו 9-10 אפשר

**matan009** · 03-05-2007, 18:30

רק תרגילים לא יעזרו לך- אתה צריך לעשות אירובי.

**קופיקו** · 03-05-2007, 19:04

איך אני יוריד 6 אחוז אחי ?כמה זה בקילו ?

**pingvin** · 03-05-2007, 19:37

נכתב במקור על ידי 2PaC_ThUg4Life

איך אני יוריד 6 אחוז אחי ?כמה זה בקילו ?

אין דבר כזה בקילו
בדרך כלל אנשים נשארים על אותו משקל כי שריר שוקל יותר מ שומן
הם פשוט מורידים תשומן והוספים מסת שריר מכובדת

אני למשל 164 ~ ושוקל 60 נשמע שמן? אז אני על 12% שומן

פשוט אתה צריך להתחיל לאכול במאזן קלורי שלילי אני ממליץ על תזונאי כי תפריט כזה אתה לא תכין לעצמך

**בלובוי** · 03-05-2007, 19:40

נכתב במקור על ידי pingvin

כדי שיראו את כל השרירים יפה והכל 11% שומן זה מצויין לדעתי אפילו 9-10 אפשר

עם כל הכבוד
זה חתיכת משימה..

אני על 11 אחוזי שומן כבר כמעט חצי שנה.
ואני מדבר עם לפחות 14-15 שעות אימון בשבוע(אירובי).

מטורף לרדת מתחת לזה, באמת חיה מי שמצליח.

לשמור על זה..

בכלל=\

**pingvin** · 03-05-2007, 19:46

יש כאלה שזה בא להם מטבעי
שמע אני על איזה 12% ותראה תתמונה בקושי רואים תקוביות למרות שזה לא מעניין אותי בכלל
11 אחוז זה ממש לא קשה הולכים לתזנואי כמו גיל מישראלבודי הוא כותב לך תפריט צ'יק צאק אתה ב 10-9 אחוז שומן
אם אתה מקפיד כמובן
מה שקשה זה לרדת ל7% זה כבר משימה.

**קופיקו** · 03-05-2007, 20:13

איפה אני יכול לרשום לגיל מישראל בודי?

**pingvin** · 03-05-2007, 20:18

נכתב במקור על ידי 2PaC_ThUg4Life

איפה אני יכול לרשום לגיל מישראל בודי?

יש טלפון לפגישות והכל תכנס לאתר כנס לשינויים של ויש לך מספר
רק שתגע זה עולה כסף ולא קצת
כי הוא אחד המקצעונים פה בארץ.

**קופיקו** · 03-05-2007, 20:19

תשמע ...אני הורדתי לפני איזה חצי שנה 9 קילו ...ז"א שהייתי שמן ..היה לי תפריט מאיזה תזונאית פה מאשדוד חח ..אני יכול להתשמש באותו אחד לא ?

**pingvin** · 03-05-2007, 20:32

כן...

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה] איך מורידים שומן רק באזור הבטן?

[שאלה] איך מורידים צילצולים ומשחקים מהאתר של esc

איך מורידים את הרקע מאחורי הטקסט בדסקטופ?

מישהו יכול להסביר לי איך מורידים ממירק?

איך מורידים את הרקע של האותיות מה-Desktop

איך מורידים מהצדדים של הבטן?

כלי נושא

איך מורידים מהצדדים של הבטן?

הרשאות פרסום