אני עושה 3 סטים מתחיל ב 10 קילו 10 חזרות 14 קילו 8 חזרות 18 קילו 6 חזרות,לכול יד כמובן
אני עושה 3 תרגילים ליד קידמית.
הצלחתי להגיע לחבר שלי שהוא מתאמן כבר שנה וחצי רציני,ויש לו עקף יד 37,
מענין לאן נגיע
היום התחלתי 18 קילו+מוט ביד קדמית :)
אני עושה 3 סטים מתחיל ב 10 קילו 10 חזרות 14 קילו 8 חזרות 18 קילו 6 חזרות,לכול יד כמובן
אני עושה 3 תרגילים ליד קידמית.
הצלחתי להגיע לחבר שלי שהוא מתאמן כבר שנה וחצי רציני,ויש לו עקף יד 37
מענין לאן נגיע
נערך לאחרונה על ידי bogyman; 07-05-2007 בשעה 16:21.
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
|
|
אני עושה קודם 3 סטים של 10 עם 27 קילו
ואז 3 סטים של 6 עם 32 קילו
מעצב גראפי לכל מטרה.
אני עושה ליד אחת 18 קילו לא במוט,כי לצערי אבא שלי לקח לי את המוט,חחחחנכתב במקור על ידי Frenzy
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
מענין באיזה אופן הוא משתמש במוט הזה X_X
יש חתימה!
לשעברmoshe1061
למה לא
118
חוץ מזה 6 חזרות זה כלום עם משקל כזה
נערך לאחרונה על ידי Frenzy; 07-05-2007 בשעה 21:22.
מעצב גראפי לכל מטרה.
אני יכול לעשות יותר אבל יש לי עוד כמה תרגילים ואני לא רוצה להפציץ,
ותאמין לי 18 קילו זה לא צחוק,במיוחד בשביל 3 חודש,יש לי חברים סוסים שרק אחרי שנה הגיעו למשקל הזה
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
bogyman בן כמה אתה???
כי אם אתה מרים ביד אחת 18 קילו תוך 3 חודשים זאת התקדמות מצוינת!!
בגדול 23 אבל יש לי מבנה של בן 17,ואני שוקל איזה 60-62 קילו,
מה לעשות אנ ילא יכול להשמין,ולא משנה כמה אני מוסיף קלוריות,אבל בשרירים אין בעיה (איזה מזל,חחחח)
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
מה הגובה שלך אחי?
ואממ. אפשר להבין מה אתה עושה בדיוק?
עם משקולות יד אתה עושה?
כי 18 קילו למתאמן מתחיל עם משקולת יד זה המון
ובכלל 32 קילו ליד נשמע לי כמו חרטא עצבנית.
בטוחים שזה משקולות יד? או שזה פולי? :X
Bring the Violence-
אני לא אמרתי שזה משקולות יד אצלי...פשוט 18 נשמע הרבה וחוץ מזה 6 חזרות עוד אפשר להבין אם הוא עושה סטים עם זה זה כבר משהוא אחר לגמרי
מעצב גראפי לכל מטרה.
התחליתי חודש ראשון 5,קפצתי ל10,ואחרי זה הרגלתי את השריר ל14,ולפני כמה ימים התחלתי עם 18,אני מאמין שהייתי יכול יותר,אבל אין לי יותר משקלים אני חייב לקנות
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
גובהה 1.70
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
אה אוקי פשוט לא הבנתי
ולבוגימן
זה מה שאתה עושה כן?
כי אם כן זה יפה מאוד
ובקשר למשקל הפיזי שלך אל תדאג לאט לאט זה יעלה
Bring the Violence-
18 קילו זה ממש לא מוגזם , משקל שמרימים זה דבר יחסי מאוד
אני מכיר חברה ש 18 זה בשבילהם חימום הכל תלוי בנתונים
חוץ מזה בכללי 18 משקל מכובת מאוד !
מג"ב שכם
אני מדבר זמן פיר משקל
18 ל3 חודש אימון זה יותר מיפה וסליחה אם אני מחמיא לעצמי,
אני מאמין שאפשר לסגור את ה20-21 בשלוש שבועות הקרובים
[IMG]http://www.airosale.com/***.jpg[/IMG]
סתם חתימה ישנה שהכנתי,להזכיר מאיפה הכול התחיל!!!!
חולה על פורום אטרף,כאן הכול מתחיל...... :*
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
