שאלה|| ! אימונים ושאלות.
שלום קוראים לי אבי ,ואני בן 15 .. גובה :163
אז ככה : אני מתאמן כבר שלושה חודשים ואני עושה שלושה סטים ..
1.משקולות:4 קילו.
2.כפיפות בטן.
3.שכיבות שמיכה.
אני מתאמן בשלושה סטים ובסך הכל התוצאות הסופיות שאני עושה הם :
כפיפות בטן:170(בסטים.)
שכיבות שמיכה:40(בסטים.)
משקולות:220 (בסטים.)
(אני מתאמן רוב הפעמים פעם ביומיים ,ולפעמים כל יום)
יש לי שתי שאלות לגבי זה ..
1.לפי הנתונים של הגיל והגובהשלי אני מספיק מפותח ועדיין לא בטוח אם אני יכול להמשיך להתאמן בלי שזה ישפיע לי על התפתחות הגוף(צמיחה לגובה).
2.האם אני עובד נכון באימונים ?אם לא אז תתנו לי הערות בבקשה זה מאוד יעזור !!
זהו !! תודה רבה ...
ציטוט ההודעה
נכתב במקור על ידי אבי סקורי
