בתקופה האחרונה ירדתי הרבה במשקל, אני מנסה להחזיר משהו ולא מתקדם....גובהי הוא 182 ס"מ ואני צריך לעלות לפחות ל75 קילו היום אני עומד על 59 נא עזרה אם מתאפשר אבל רק בדרך טבעית!!
להשמין!!!
בתקופה האחרונה ירדתי הרבה במשקל, אני מנסה להחזיר משהו ולא מתקדם....גובהי הוא 182 ס"מ ואני צריך לעלות לפחות ל75 קילו היום אני עומד על 59 נא עזרה אם מתאפשר אבל רק בדרך טבעית!!
|
|
מה הכוונה טבעית? ללא מכשירים?.
3 פעמים מקדונלדס תוך חודש 10 קילו מובטחים
ומשו יותר זול =\?
[18:15:21] <@orcho> orcho - עכשיו תעלה תמונה שלך
[18:15:27] <@FLASH> לא אחי אני מכוער
להשמין זה לא טוב.
אתה צריך לעלות במסת שריר.
תאכל הרבה אבל תאכל נכון, מקדונלדס תאמין לי זה הדבר האחרון שצריך!
תאכל הרבה הרבה הרבה בשר וחלבונים, תאכל פחמימות, סיבי מזון, ופשוט תאכל הכל מהכל ותאכל הרבה אבל תאכל נכון!!!
ביחד עם זה תשלב 3-4 אימוני משקולות בשבוע ותוך כמה חודשים תוכל לעלות במסת שריר שזאת אומרת גם במשקל וגם תיראה יותר גדול.
נראה לך שהוא היה רציני?@נכתב במקור על ידי t5555
אני מציע לך לעלות במסת שריר ולא לעלות סתם בשומן
חחחחח
עכשיו ברצינות אחי 59 ל-1.82 מ' זה משהו לא הגיוני..
אני ממליץ על פחות ריצות וכדומה ופעילות אינטנסיבית ויותר אכילת פחמימות ובשר..
ככה תעלה..
Manchester United glad to present you the Red Weapon
Be Careful
תאכל- תשמין.
אין פה חוכומות
אבל לוותר אם זה על פעילות גופנית כמו שאמרו פה לא הייתי ממליץ.
פשוט תאכל יותר ממה שאתה שורף. (מאזן קלורי חיובי
תאכל הרבה מוצרים עשירים בפחמימות וחלבונים ותתאמן ותראה תוצאות אל תעשה אירובי.
למה לא לעשות אירובי?
מה רע במקדולנדס? אז מה אם זה "ג'אנק פוד" אבל יש בזה המון פחמימות וזה גם בשרי :]
נערך לאחרונה על ידי HeavenShock; 17-06-2007 בשעה 14:48.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
