כותרת
שאלה|האם שתיית חלבונים זה טוב או רע?
כותרת
|
|
זה מצויין.
במיוחד אחרי פעילות ספורטיבית..אחרי שעושים ספורט אוכלים או שותים חלבונים..זה מה שבונה את השריר.
תוסף חלבון בצורה אבקה שנהפך לנוזל אינה בונה שרירים , היא פשוט תחליף לאכול , אוכל מוצק יביא את אותו האפקט.נכתב במקור על ידי Ohad_Y
לפי דעתי כול העסק הזה הוא קישקוש אחד גדול שהמטרה הסופית היא להרוויח כסף.
אבקת חלבון היא אולם תחליף תזונה אבל היא בהחלט לא תחליף לארוחה מסודרת.
הרבה אנשים מתבלבלים וחושבים שמבקום ארוחה הם פשוט ישתו אבקת חלבון וזאת הטעות.
כמובן יש הרבה יתרונות לאבקת חלבון: מהיר ,נוח לשימוש ,אפקט מהיר וכו...
אישית אני לא ממליץ על אבקות למיניהם וגם תזונאים רבים לא ממליצים על אבקות חלבון.
מעבר לאבקת חלבון יש גם את צריכת הוויטמינים והמינרלים שהגוף זקוק להם מהמזון.
האשליה שאבקת חלבון תפתור את כול בעיות התזונה של הספורטאי לא קיימת.
ראיתי אנשים רבים שהגיעו לבנית גוף מרשימה בזכות עצמם וללא כול אבקות חלבונים.
תראו אני סבור שאבקות החלבון למיניהם התפוגגו או לפחות יופחתו בדיוק כמו תעשית המקדונלדס
שבוססה על שקרים של טובת הצרכן והסתבר שבדיוק ההפך.
לסיכום לא הייתי מסתמך על מאמר "טובת אבקות החלבון" מתזונאי שידו מונחת בצלחת אם תעשיות האבקות.
רוב התזונאים בבתי החולים סבורים שאבקות חלבון לא בריאות ,הייתי מסתמך יותר על דעתם מאשר על
פרסומות השקר של תעשית האבקות ואנשי המכירות שלהם.
עוד דבר אבקות החלבון הפכו הלטרנד בעידן של היום שבו הכול מהיר ,אוכל מהיר (גאנק פוד) ,חיים מהירים
היום זה כבר ברור שהדברים המהירים האלא מספקים בדיוק ההפך מהצרכים שהגוף צריך.
במקום להיות בריאים מהאוכל המהיר (שבפירסומות כתוב עשיר בוויטמינים) אנשים חולים יותר
במקום להצליח בחיים המהירים אנשים מאבדים שפיות.
כול תופעת המהירות הזאת פוגעת בגוף בסופו של דבר.
אתה רוצה להיות ספורטאי מצליח ולפתח גוף תאכל נכון!!! זאת דעתי.
נערך לאחרונה על ידי aaa-aaa; 24-07-2007 בשעה 20:37.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
אני אישית חולק על דעתך
זה ברור וכתוב בכל מקום שאבקת חלבון לא באה להחליף ארוחה בשום אופן
אבל כשה אתה מגיע לזה שאתה צריך לצרוך 180 -250 חלבון ביום כבר קשה מאוד לאכול
6 ארוחות רגילות של 30 חלבון + שתי שייקים של 30 כל אחד
תאמין לי בכזה תפריט אתה מספק לך את כל אבות המזון את הויטנים ואת החלבון השומן והפחמימה הדרושות
עכשיו מה שאמרת שזה חרא האבקה אתה טועה ובגדול ... הרבה אבקות נשלחו לבדיקת מעבה אישית
וחזרו אם תוצאות כמו שכתוב על האריזה בלי שקרים ובלי שטיות
אבקה רק באה להקל עלייך
אתה חושב שזה בשביל כסף? בו ניקח את ישראל בודי יש להם סניפים של אבקות
אבל אנשים שבאים לתזונאי לשם? הוא כמע אף פעם לא ממליץ על אבקות
אלה אם כן הלקוח רוצה בכך .. כך שאין לך מה להגיד על זה ..
כל התזונאיות של כופת חולים הידע שלהם שוה לתחת שלי.
נערך לאחרונה על ידי pingvin; 25-07-2007 בשעה 01:45.
מג"ב שכם
אני לא מבין דבר אחד למה שזה מגיע לתזונאי שאומר שאבקת חלבון לא בריא
אז כולם משווים את הידע שלו מתחת לממוצע ?
ותזונאי שאומר שאבקת חלבון תורמת לגוף אז רמת הידע שלו גבוהה ?
עושה רושם שלפעמיים שומעים רק מה שרוצים לשמוע.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
לא ובוא אני אסביר לך את זה..
יש הבדל בין דיאטן קליני לבין תזונאי ספורט.
דיאטן קליני הינו דיאטן שאתה רואה בקופת חולים אשר לימדו אותו לטפל בבעיות או מחלות של אנשים , הוא לא יודע ולא למד תזונת ספורט.
הוא יכול להביא לך תפריט לאנשים שלא מתאמנים או כאלו שרק רוצים לרדת במשקל מתזונה , כגון שומרי משקל.
עכשיו יש תזונאי ספורט , אשר אלו אנשים שלמדו ויש להם תואר במכללות בארה"ב ויצאו עם תעודה הסמכה מוינגייט (ולא אני לא אומר שוינגייט זה כזה ואוו).
ההבדל הוא שכאשר אתה מתאמן התזונה שלך שונה לגמרי , אז דיאטן קליני ההוא בקופת חולים יגיד לך לא לקחת חלבון כתוסף כי זה יהיה מיותר ואין לו מושג מה ההשפעות של זה , וזה כי בן אדם שלא מתאמן זקוק ל0.8-1 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף.(בתזונה מערבית כמו שלנו אתה אוכל אף יותר)
ועכשיו נעבור לבן אדם שמתאמן , הוא צריך בין 1.5 ל2.2 יש כאלו שלוקחים אף יותר תלוי במטרה , סוגי האימונים , והעצימות.
לכן בן אדם שצריך לקבל כמויות כפולות של חלבון , ממליצים לו על תוסף תזונה שהינו חלבון נוזלי כדי שיהיה לו יותר קל לצרוך את העניין וכל החלבונים הלא ממש מגוונים אצלו בתפריט (תאחלס אין הרבה מה לאכות מבחינת חלבון בתפריט היום יומי שלנו :מוצרי גבינה , בשר , טונה ) , מביאים לו את האבקת חלבון.
עכשיו להבהיר לך משהו , ישנם אבקות חלבון כשרות (כן בהשגחת רבנות ).
כל האבקות שנמכרות בארץ הינן באישור משרד הבריאות , אתה חושב שמשרד הבריאות ירעיל אותך? , בספק רב , נלך יותר קיצוני כל האבקות חלבון בשוק הינם באישור ה FDA אירגון הבריאות האמריקאי שמחמיר פי 10 אם לא יותר מאשר משרד הבריאות בארץ והרבה אבל הרבה יותר מתקדם. ועוד משהו בשביל הקטע אבקות חלבון נמכרות בארה"ב בסופרמרקטים ואפילו במכולת השכונתית , זה פשוט מראה כמה הארץ שלנו לא מופתחת בעניין הזה ובכלל בענף הזה.
אבקות חלבון נועדו אך ורק להתווסף למערך התזונה היומי שלך , ואחת לתמיד אני מקווה שהבנת את הקונצפט של האבקות חלבון , אם אתה עדיין לא מסכים עם זה שפה זה לא דעות שלי אלא עובדות בשטח אז כנראה שהמשפט האחרון שלך נכון , אתה רוצה לשמוע מה שנוח לך לשמוע,
יום טוב.
נערך לאחרונה על ידי Moshe; 25-07-2007 בשעה 21:44.
אתם יודעים מה אני לוקח על עצמי לחקור את העניין.
אני השאל תזונאי שלא קשור אם תעשיית האבקות.
אני יחזור אם תשובה ואם אני טועה אז יהיה לי גם את האומץ להודות בכך.
הרחקת יונים ייעוץ ופתרונות
עזוב אני רק רוצה לשאול אותך למה אתה חושב שיאיר להב , תזונאי ספורט מנהל מחלקת מחקר התזונה והספורט בווינגייט פרופסור לפיזיולוגיה ומרצה בוינגייט ובאוניברסטאות גדולות בארץ אומר שאם חסר חלבון בתפריט כדאי להתווסף באבקת חלבון , כנ"ל יאיר קרני מבין התזונאים והמאמנים הבחירים בארץ (ראה ערוץ הבריאות בטלויזיה , ערוץ בתשלום) , אומר להתווסף כאשר חסר חלבון בתפריט ואני יכול לנקוב בעוד שמות ידועים כאלה ואחרים , אם אתה לא מאמין כמה הם ידועים יש לך את גוגל תחפש שם ותחזור אלינו.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
