אי אפשר לשאוב תבטן על 20-30 ס"מ , תיודע מזה 20ס"מ?!?!?!
זה בלתי אפשרי גם הכי suck in תלא יכול לקבל היקף כזה , זה היקף של ילדה אנורקסית על 40 קילו
בהנחה שהוא נגיד 60-70 על הרגיל לשאוב ל38 תחשוב זה היקף של היד שלי
אי אפשר לשאוב תבטן על 20-30 ס"מ , תיודע מזה 20ס"מ?!?!?!
זה בלתי אפשרי גם הכי suck in תלא יכול לקבל היקף כזה , זה היקף של ילדה אנורקסית על 40 קילו
בהנחה שהוא נגיד 60-70 על הרגיל לשאוב ל38 תחשוב זה היקף של היד שלי
נערך לאחרונה על ידי Moshe; 30-07-2007 בשעה 12:40.
|
|
חחחחחח פינגווין מדדתי באינצ'ים.... זה יוצא שהיקף הטבור הוא -+ 78
ומשה.. למה חי בסרט? אני רק מקווה להכינס 6-4 עם אני לא אז עדיין לא איכפת לי.. אני רק בא להתנסות בשביל תחרות ראשונה...
והגובה שלי הוא 1.80 אני שוקל 77 קילו ואני 10% שומן...
אני אמור להגיע לתחרות על 80 קילו ו6% שומן...
אמרתי שאין מצב שיש לך היקף 38 לא שאתה חי בסרט בקשר לתחרות...נכתב במקור על ידי net70
ואתה שוקל עכשיו 77 ואתה בחיטוב איך אתה רוצה לעלות תעוד 5-6 קילו מסה רזה האלה בחודש??
יקח לך חודש רק להתחטב מ10 ל6 אתה תגמור 74 קילו משהו כזה תתחרה לעד 75
עם רק בנוער היו קטגוריות.. =/
ונגיד שאני לא יעלה אבל מה שכן אני מקווה שלא לרדת...
ובמקרה שלי זה אפשרי...
אתה תרד 100% צר לי לאכזב אותך ואם אתה תרצה להיות ממש יבש אתה תקח גם משתנים ותרד עוד יותר
שיהיה בהצלחה.
משה, אולי הוא לא עושה ייבוש, ורק שתדע שאחרי השקילה כל המתחרים עושים העמסת פחמימות שאחריה הם עולים משהו כמו 2-3 קילו אם אני לא טועה..
שמע אני באמת ממליץ לך להירשם לישראלבודי שם, או לדבר עם גיל גרנות מwww.israelbody.org שיעזור לך בהכנות לתחרות.
לא עושה ייבוש = לא שווה לעלות על במה
לא רואה להשקיע כל כך הרבה בדיאטה ובמסה ולא לעבור ייבוש מסכן של שבועיים לפני תחרות אומנם זה קשה ומייגע אבל מגיעים הרבה יותר חטובים ויפים
ולא לא עושים העמסה מטורפת , מביאים להם משהו בקטנה כזה שלא יתמוטטו על הבמה וכדי שהורידים יצאו החוצה
נערך לאחרונה על ידי Moshe; 30-07-2007 בשעה 19:44.
אז קודם כל תודה על כל העצות...
אבל יש לי מאמן שהוא גם במקרה אחד השופטים בIFBB
ואני כנראה כן עושה העמסת פחמימות.... ייבוש? כנראה ייבוש קליל...
אני פשוט לא יכול להגיד כלום במדיוק כי זה פעם ראשונה שאני עושה את הדברים האלה..
שמביא אותי לשאלה... אפשרי לעשות ייבוש בלי משתנים? או שחייב משתנים?
תן תמונות של הזוכים בתחרות.
אפשר בלי אבל זה לא יעיל כמו משתנים , אפשר לעשות ייבוש רק ע"י תזונה ואפשר לעשות גם ע"י שילוב עם אירובי..
גם עושים דילול מלח לתחרות :|
קיצר אחי זו פעם ראשונה שיהיה לך בהצלחה , יש מוקדמות?
תודה רבה =]
יש מוקדמות ב23.8
ואני מקווה שתיהנו מהתחרות עם אתם באים
כנראה שאני אבוא P: רואה את אח של חבר שלי ועוד מישהו.
ואממ אתה תמיד יכול לעשות מה שעושים לפני קרבות, לעשות אופניים עם בגדים ארוכים בתוך סאונה XDD אחלה ייבוש
Bring the Violence-
משה מה אתה מבלבל בשכל? אפשר לעשות ייבוש גם בלי משתנים, אבל זה יותר קשה, שווה לך להשתמש במשתנים, ותעשה ייבוש,
וכן עושים העמסת פחמימות, קלק משהו קטן חח, דוחפים הרבה פחמימה לפני העליה לבמה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
