תמונות.

[Dave Grohl]

מתאמן כשנתיים
65 ק"ג על 1.76
אני יודע, הידיים בושה והחזה על הפנים (מצטער אבל אפשר לראות שזה די גנטית פה), זה מה יש :X
ואין לי כח למדוד היקפים, אז תנחשו בכיף שלכם חח
enjoy.

http://www.img-il.com/up/im0yhzygfzj2.jpg
http://www.img-il.com/up/j3jwgmotzmjy.jpg
http://www.img-il.com/up/umuzyz2tytyz.jpg
http://www.img-il.com/up/tm2uwyjjzmm2.jpg
http://www.img-il.com/up/tymn2dim0lrj.jpg
http://www.img-il.com/up/3mx2ez2nzemn.jpg
http://www.img-il.com/up/tnnwnzamxzi4.jpg

[Moshe]

יש יחסית חיטוב טוב , תמשיך במסה בנוי טוב
ד"א אם אתה מבואס בקשר לרווח הזה בחזה , במסה זה יעלם

[YaBoy]

אתה המלך שלי אמיר נשבע לך

[LeBron]

יש לך גב עצבני!! אבל זה נראה מצחיק בגלל הידיים הדקות
תתאמן על כתפיים יותר

וכדי לא לבאס..הקוביות שלך מאוד סימטריות

[aaviadd1010]

אל תידאג אח שלי תמשיך להיתאמן יש לך חתיכת גב אחושרמוטה יעני גב לא רע בכלל שמע לגבי הידיים והחזה זה ישתפר עם הזמן אני מציע לך לעבוד מסה ותעבוד גם אם תפריט תזונה של מסה ואתה תראה שיפורים מטורפים בעיקרון אתה עולה במסה אחרי שיהיה לך מסה תחטב ומילה שיהיה לך גופה קטלנית!

[Frenzy]

לשנתיים הייתי מצפה ליותר...מצטער לבאס מבחינת גנטיקה בחזה ופלג גוף עליון נדפקת

[Dave Grohl]

משה אני במסה כבר שנתיים XDD
זה המבנה של החזה שלי. הוא לא נורמלי, אם תם רוצים אני יוכל להראות לכם, זה פשוט כאילו הוא בולט אז העצם המזדיינת הזאת קופצת לה שם.
אני יודע שצריך יותר מסה לחזה וזה יצטמצם יהיה פסדר.
לזה שאמר בקשר לכתפיים, הכתפיים שלי פעם היו יותר טובות, פציעות וכו' וכו' הובילו להדרדרות משמעותית :\ גם במשקלים בכתפיים ובחזה, גם במראה של זה. חבל על הזמן.
ופרנזי שים לב אני בלי תזונה בלי כלום.
והניחוש שלי זה שאני לא סוגר אפילו 2000 קלוריות ביום, לא מנסה להצדיק את זה שאני על הפנים בהשוואה לשנתיים, אבל כן, אוכל ממש בעייתי אצלי :\

[Frenzy]

משה אני במסה כבר שנתיים XDD
זה המבנה של החזה שלי. הוא לא נורמלי, אם תם רוצים אני יוכל להראות לכם, זה פשוט כאילו הוא בולט אז העצם המזדיינת הזאת קופצת לה שם.
אני יודע שצריך יותר מסה לחזה וזה יצטמצם יהיה פסדר.
לזה שאמר בקשר לכתפיים, הכתפיים שלי פעם היו יותר טובות, פציעות וכו' וכו' הובילו להדרדרות משמעותית :\ גם במשקלים בכתפיים ובחזה, גם במראה של זה. חבל על הזמן.
ופרנזי שים לב אני בלי תזונה בלי כלום.
והניחוש שלי זה שאני לא סוגר אפילו 2000 קלוריות ביום, לא מנסה להצדיק את זה שאני על הפנים בהשוואה לשנתיים, אבל כן, אוכל ממש בעייתי אצלי :\

מה הטעם להתאמן אם אתה לא שם בזה הכל?
תקנה גיינר אם קשה לך

[aaviadd1010]

מה הטעם להתאמן אם אתה לא שם בזה הכל?
תקנה גיינר אם קשה לך

בדיוק אחי גיינר יכול להיות התשובה שלך כאילו לאנשים שלא מצליחים לאכול הרבה אבל בשום אופן זה לא במקום אוכל אתה עדיין תהיה צריך לאכול ארוחות...!
אבל עם תאכל נגיד 3 ארוחות ביום + איזה ביינים וגיינר יהיה שיפור אני מכיר ילד שלכך גיינר והוא היה שחיף פצצות והוא ישתפר בצורה מטורפת אבל אחרי זה הוא לא התאמן ים זמן וניראה לי שירד לו הרבה...
זה הבעיה בזה אם אתה לא מתאמן הרבה זמן יורד לך המון מהמסה...:|

[JORDAN100]

יש לך עצם מקדימה איזה באסה לחבר שלי יש ממש ענקית אולי מגלל זה אין לך חזה כזה ..
ומה זה אני לא מתאמן ויש לי יד יותר משלך ואפשר גם להגיד חזה ...
רק שאני טיפה שמן ...כאילו רואה ליד את העצמות באזור החזה אבל בבטן לא ..

[mеidan]

וואי תאמת ציפיתי ליותר. אבל בסדר אתה רק בן 16. שמע לי, תתאמן הכי חזק שאתה יכול תרים משקלים כבדים אבל אל תעבוד על מכונות שמתנגדים לגוף יותר מידי. תעבוד חזק על מסה שמע לי תעבוד על מסה ותשתמש בגיינרים

[FireSide]

בשביל שנתיים :\
בהצלחה

[LiOrsB10]

יפה אחי

[system32-]

נחמד