[שאלה] האם לחזור להתאמן במכון כושר?
אני התאמנתי הרבה זמן בחדר כושר אבל הפסקתי
מאז אני עושה ריצות אוכל נכון...והורדתי משהו כמו 12 קילו :]]
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן..אבל אני עוד לא בטוח...למה אני פוחד שאני יעלה שוב במשקל
עכשיו רציתי לדעת..האם העלייה במשקל תהיה קיצונית? אני ממש לא רוצה להראות מנופח וגדול.
או שאולי זה יעצב לי את הגוף בצורה טובה יותר העלייה במשקל תהיה לא גדולה ולא ירגישו בזה מבחוץ?
מה יקרה לי אם אני יחזור להתאמן?
|
|
תלוי מה אתה רוצה? - חיטוב או מסה?
אם אתה רוצה מסה אתה יכול גם לעלות נקי ולא ללכלך...
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
זה תלוי במשקל הגוף לגיל
אני לא ממליץ לך לרדת מ60 קילו אם אתה מעל גיל 16+
12 קילו זה יפה מאוד
אם תרד בירידה קיצונית גם תעלה קיצוני
תנסה לשמור על תזונה טובה נגיד תאוכל סלט אם כריך או משהו קל
ותעשה ריצה כל בוקר משהו כמו שעה חצי שעה יספיק
אם תשמור על תזונה נכון הסיכוים שתעלה בחזרה היו נמוכים
מקווה שזה יעזור לך
נערך לאחרונה על ידי DeathKnight; 07-09-2007 בשעה 23:28.
MyGallery
מחזק את זה שאם תרד קיצוני תעלה חזרה קיצוני...נכתב במקור על ידי NightFlashXR
זה תלוי במשקל הגוף לגיל
אני לא ממליץ לך לרדת מ60 קילו אם אתה מעל גיל 16+
12 קילו זה יפה מאוד
אם תרד בירידה קיצונית גם תעלה קיצוני
תנסה לשמור על תזונה טובה נגיד תאוכל סלט אם כריך או משהו קל
ותעשה ריצה כל בוקר משהו כמו שעה חצי שעה יספיק
אם תשמור על תזונה נכון הסיכוים שתעלה בחזרה היו נמוכים
מקווה שזה יעזור לך
לא ממליץ לרוץ בבוקר ובכלל לעשות פעילות גופנית מפני שזה גורם לסיכון גבוהה של דלקות!
ולמה שהוא בכלל יעלה חזרה אם הוא מתאמן?! אני לא מבין את הטענה הזאת...
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
אחים אני יודע כבר את כל הדברים האלה שאמרתם אבל לא זה מה ששאלתי...
אני שואל אם מתי שחוזרים להתאמן במכון ומסת השריר עולה אז המשקל עולה בצורה דרסטית...כי כאחד שהתאמן במכון במשך תקופות עם זמני הפסקה (אל תשאלו כמה פעמים נמאס לי פשוט ללכת למקום הזה) אני יודע כמה המשקל משתנה...
המטרה שלי בללכת למכון עכשיו זה חיטוב פשוט + פעילות גופנית...
אגב התגובה האחרונה...של WADE5..........ממש מפגרת...
היא ממש לא מפגרת...
תלוי מה מטרות האימון שלך!
אתה יכול ללכת לחדר כושר ולהרזות (חיטוב) ואתה יכול לחדר כושר ולעלות נקי... (קילו לחודש מקסימום)
לא הבנתי כ"כ מה אתה שואל...
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
אני שואל אם אני יוכל ללכת למכון וקצת לעצב תגוף קצת שרירים פה ושם וזהו...בלי עלייה במשקל בלי שרירים בגודל עזריאלי...אפשרי?
והתכוונתי לקטע של :
"לא ממליץ לרוץ בבוקר ובכלל לעשות פעילות גופנית מפני שזה גורם לסיכון גבוהה של דלקות!"
המפתח לבריאות זה פעילות גופנית...מכון זה פעילו גופנית אחי...ריצות זה פעילות הכי בריאה
דלקות? איפה אתה חי זה רק מפתח מערכת חיסונית טובה יותר..עצם זה שאתה חולה זה מפתח לך תמערכת החיסונית
התשובה היא כן: אתה יכול ללכת למכון כושר ולא לעלות במשקל.... (תבקש מהמדריך תוכנית אימונים חיטוב או שתסתכל על מאמרים שהבאתי לחיטוב...)
לגבי הריצה בבוקר זה נכון אחי מישהו אמר לי את זה פעם ואני לא זוכר מה הייתה הסיבה...!
נערך לאחרונה על ידי Wade5; 08-09-2007 בשעה 00:05.
קרדיט ענק ל-LiOrsB10 על החתימה למעלה!!!
אהה התכוונת רק לבוקר? חח חשבתי שהתכוונת בכלל
אתה מעוניין לעלות קצת במאסת השריר? מה הנתונים שלך? אני ממליץ להירשם למכון בכל מקרה בין אם אתה רוצה לחטב את הגוף או לעלות במאסה.
המלצה שלי תירשם, תתחיל להתאמן ואנחנו ננסה לעזור לך עם התזונה לפי המטרה שלך (הורדת שומן או הגדלת מאסת השריר, תשכח מהמושג עיצוב הגוף.)
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
