שלום רציתי לדעת לאחר שעה של הליכה מהירה אני חוזר הביתה אמרו לי שהגוף שלי ממשיך לשרוף קלוריות כאילו שאני עדיין עושה כהליכה זה נכון?
תודה לעונים
(שאלה)אחרי אימון
שלום רציתי לדעת לאחר שעה של הליכה מהירה אני חוזר הביתה אמרו לי שהגוף שלי ממשיך לשרוף קלוריות כאילו שאני עדיין עושה כהליכה זה נכון?
תודה לעונים
|
|
לא ממש אחי הלב שלך פועם במהלך כמה זמן וזה שורף קלוריות אבל הרבה פחות מההליכה וזה לא הרבה זמן אחי
[גם במנוחה שורפים קלוריות בגלל הלב והריאות]
גם לי יש וגם אני מכור
זה נכון חלקית.
אתה לא שורף קלוריות כמו בהליכה עצמה אך אתה שורף קלוריות כמה עשרות דקות לאחר מכן מכיוון שהחילוף חומרים באותו הזמן מהיר הרבה יותר מהנורמה שלך.
ישנם גם סוגי אימוני אירובי כגון אינטרוולים (אימון הפוגות) , אשר שורפים יותר קלוריות במנוחה מאשר באימון עצמו , האימון עצמו יכול לשרוף כ150-200 קלוריות ובמנוחה לאחר מכן עוד 400-500 , מתאים רק למתאמנים מתקדמים בתחום האירובי מכיוון שצריך להגיע בטווחי זמן קצרים לאחוזי דופקים גבוהים כגון 90-100% למשך כדקה או שתיים וככה כמה פעמים במהלך האימון,
בהצלחה.
אתה ממשיך לשרוף כי הדופק מואץ והחילוף חומרים מהיר כמו שמשה אמרנכתב במקור על ידי Moshe
מעצב גראפי לכל מטרה.
דווקא זה יותר עניין של גיוס יחידות מוטוריות לפרק זמן קצוב אשר זקוקות להתאוששות לכן קלוריות נשרפות כי זה דורש אנרגיה (נגיד כמו אימון אינטרוולים).
כן ואם תגיד לו את זה ככה הוא יבין גם?
אמרנו את זה במילים פשוטות
מעצב גראפי לכל מטרה.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
