{שאלה}
אני משחק כדורסל ומה שחשוב שזה יהיה ניתור
אני מתאמן על דלגית משהו מטורף כבר איזה קרוב לחצי שנה וממש רואים שיפור ברגל עצמה שהתנפחה ממש וגם בניתור עכשיו אח של יש לו את ה אבקה לעלייה במסה Perfect 3000 - ק"ג 4.5 (קישור http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100&ArticleID=158)
עכשיו החלטתי לקחת את זה מתי שאני מתאמן ואני מתאמן רק על התאומים ועל השריר הארבע ראשי עם אני לא טועה בקיצור רק על הרגליים מה אתם אומרים זה בריא או משהו ?????
נערך לאחרונה על ידי JORDAN100; 23-11-2007 בשעה 01:45.
אם יש גן עדן, ככה זה נראה. אם יש גיהנום, ככה זה מרגיש
|
|
אתה צריך דבר ראשון תזונה נכונה, תוספי מזון הם סה"כ תוספת לתזונה שלך, אתה צריך אחרי כל אימון ובמהלך כל היום לאכול מספיק פח', חלבון, ושומן.
לא רק אחרי האימון לדאוג לתזונה, הגוף בונה רקמות שריר גם יום-יומיים אחרי האימון.
אפשר לקבל משהו תפריט שלא יהיה קשה להכנה אני אוכל אחרי אימון תוסט או ביצה ....
אם יש גן עדן, ככה זה נראה. אם יש גיהנום, ככה זה מרגיש
תתאמן גם על הפלג גוף עליון שתוכל לחדור..
אחלה דבר לשיפור הניתור זה גומיית כוח...אתה שם אותה אותה על הצוואר ומחבר אותה למשהו נמוך שתקוע בקיר וקופץ...זה משפר את הניתור משהו מטורף
מה איך אתה שם אותה בצוואר לא הבנתי..??ונראה לי אני יודע מה זה גומיית כוח ...נכתב במקור על ידי magafaim
אם יש גן עדן, ככה זה נראה. אם יש גיהנום, ככה זה מרגיש
חחח הוא מסתלבט עליך..אם תשים את זה במשהו נמוך ותקפוץ הגומיה תשמיד לך ת'עורף
חחח לא חשבתי איך בכלל מחברים לעורף ... ומה שבאמת טוב זה שמים גומיתת כוח בבטן וקושרים אותה לעמוד וכזה רצים ככה עושים באימוני מכבי .. או שאר הקבוצות
אם יש גן עדן, ככה זה נראה. אם יש גיהנום, ככה זה מרגיש
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה