http://img146.imageshack.us/my.php?i...071350ze8.jpg][/URL] מיתאמן 3 חודשים איך החזה שלי
שרירי החזה שלי
http://img146.imageshack.us/my.php?i...071350ze8.jpg]
|
|
אחלה
אממ זה עם שריר או בלי שריר??.
נערך לאחרונה על ידי .Aviv; 27-12-2007 בשעה 00:16.
נחמד..
אפשר עוד לשפר .
אני מקווה שאתה צוחק?.. אני לא בא לרדת אליך או משהו ממש לא אחי אבל אין לך בכלל שרירי חזה..
בוא תרה את שלך יא מניאק
אחי הוא לא בא לרדת עליייך אין מה להתעצבן והוא צודק אחי אין מה לעשות(חוץ מלהתאמן=])נכתב במקור על ידי russiangang
יש לך צורה אבל זה עדיין לא נחשב שום דבר כיזה ממש קטן. תעבוד על משקלים כבדים כדי לנפח ולהתחזק
מה אתם מדברים אין על אייקון הוא אחד הזמרים הטובים בעולםםם
by zaneva
אחי אני רק עושה שכיבות שמיכה חחח בבית וזהו אני ינסה למצוא את החזהשלי לפני אימונים
בישביל חודשיים זה לא משהו את האמת!!
תתחיל לעבוד קשה יותר ותעשה כמה שיותר סוגים שונים של תרגילים
שתעבוד על הכל!כאילו חזה עליו תחתון ותבנה לעצבך גם כתפיים
עם כל מיני תרגילים..וידיים..ככה יהיה לך ממש יפה..תעבור בפורום מאה אחוז תמצא
איזה תוכנית אימונים יש פה כמה...
הם צודקים אתה דיי שחיףף...ואין לי בעיה להראות לך את שלי..
זה משכיבות סמיכה בלבד?
יאללה תראה
מה אתם לא מבינים...זה רק שכיבות סמיכה...
לכן זה לא ממש משנה...בשכיבות סמיכה יש רק שלושה מצבים וזה יהלום, רוחב כתפיים ופיסוק רחב מרוחב הכתפיים...כשלא עובדים עם משקלים שונים זה המצב..ואני חושב שהחזה שלו פסדר למי שעושה רק שכיבות סמיכה אתם סתם מייאשים אותו...
תעבוד על זה יותר ,
סקסית אני אוהב אותך
הרשאות פרסום
