חגורת גב

[משתמש אנונימי]

איך אני יכול לדעת בידיוק איפה אני צריך לשים אותה?
זה לא על האגן..
יש מתחתיו, מעליו, עליו בידיוק וכו' וכו'...

אני פשוט הרמתי איתה משקל נמוך יחסית ולמרות זאת הגב שלי כואב - כנראה שלא שמתי אותה נכון.

תודה רבה!

[Moshe]

המקום הכי טוב שאתה יכול לשים אותה זה בזבל
אין לה שום יעול והיא רק יכולה להזיק.
למה?
כי היא מונעת נשימה סדירה , לחץ דם , אי נוחות בעת עשיית התרגיל (מה שלפעמים מפריע לטכניקה).
למה הגב שלך כואב?
כי הגב שלך חלש , במיוחד הגב תחתון שפועל ברוב התרגילים , תחזק אותו והוא לא יכאב או שזה תרגיל חדש שניסית ופשוט נתפס לך הגב.

[rmoses123]

אתה בטוח משה?
כי אני רואה כל הזמן גם מאמנים שמשתמשים בזה,
ובעיקר ראיתי אחד שהוא גם מאמן שמתאמן איזה 25 שנה שמשתמש בזה ולא שאני מזלזל בך אבל לא יודע על מי לסמוך... ^^

[Moshe]

אם אתה לא מתאמן על 1-5 חזרות משמע כוח ואתה לא מרים משקלים מטורפים אין טעם בחגורה היא רק מגבילה אותך.