[שאלה] כאבים בכתפיים מסחיבת אלונקה ותיקים כבדים מאוד !

**elonexe** · 20-03-2008, 15:16

אז סתכל אני אתן לך דוגמה
אתה סוחב אלונקה או תיק במשקל 30 קילו
אחי זמן מסויים זה מתחיל לכאוב בכתפיים
מה צריך לעשות כדי שלא יכאב בכתפיים
לפתח שם שרירים ?

הכוונה לטרפז?

מישהו יכול לעזור בבקשה ?

**AlessandroDelPiero** · 20-03-2008, 18:41

אם תתאמן יותר יהיה לך יותר קל להרים (מן הסתם)
והכאבים זה בטח בגלל שהשריר תפוס, זה משתחרר אחרי
כמה ימים, להבא תעשה מתיחות.

**FireSide** · 20-03-2008, 18:44

לפתח סיבולת.

**elonexe** · 20-03-2008, 20:12

אז השאלה שלי
זה האם פשוט צריך לפתח סיבולת עם הזמן

או שזה קשור לשריר הטרפז ? שאולי הוא נתפס ?

**rmoses123** · 20-03-2008, 20:37

תפרט קצת יותר אחי כתפיים או טרפז? ואם כתפיים בשריר או במפרק? אם זה המפרק אז תפסיק לא שתתאמן ואם השריר אז תתאמן...

**בני =\** · 20-03-2008, 21:23

יש לי את הפיתרון בשבילך.
קח איזה ספוג ענק כזה . שים מתחת לפלסטיק של העלונקה ולא יכאב

**Yeahi** · 22-03-2008, 23:42

אתה פשוט חסר שכל סלח לי על הביטוי החריף.
למה אתה מרים אלונוקות?!?! אתם לא מבין שזה יגרום לך לשברי הליכה.. תפתח סיבולת לב ריאה אל תרוץ עם משקלים, זה יגמר בשחיקת ברכיים ופציעות שלא תצא מהם...תפנימו כל הכושר עם משקל הזה הוא מטומטם...אל תרים אלנוקות ומשקלים כבדים ותרוץ איתם זה כל כך מטומטם...אבל תעשה מה שבראש שלך..

**Syntazya** · 23-03-2008, 20:02

אתה המטומטם פה^^ תסלח לי...
חשבת אולי שהוא מתאמן לצבא?! והוא לא סתם רץ עם אלונקות?!?!?!קצת שכל.

והכל זה עניין של אימונים וסיבולת, ככל שתתאמן יותר ותסבול יותר ככה יכאב פחות בפעמים הבאות
אתה יכול לשים משו על הטרפז איפה שת'מניח ת'אלונקה אבל זה סתם מעפן
ובדרך כלל אחרי המון זמן זה תמיד יכאב ובקטע זה עניין של כוח נפשי נטו אין מה לעשות עם זה בדרך כלל
ורק לסבול פשוט להמשיך ולהמשיך עד שתוכל להוריד ת'אלונקה
לא להישבר ולא להתחלף באמצע עם מישו להמשיך עד שאתה נופל מהרגליים! ככה יוצאים האנשים הכי שפיצים בצה"ל.

**Moshe** · 23-03-2008, 20:55

Syntazya - יא לוך איפה נעלמת

?

**Yeahi** · 23-03-2008, 21:22

נכתב במקור על ידי Syntazya

אתה המטומטם פה^^ תסלח לי...
חשבת אולי שהוא מתאמן לצבא?! והוא לא סתם רץ עם אלונקות?!?!?!קצת שכל.

והכל זה עניין של אימונים וסיבולת, ככל שתתאמן יותר ותסבול יותר ככה יכאב פחות בפעמים הבאות
אתה יכול לשים משו על הטרפז איפה שת'מניח ת'אלונקה אבל זה סתם מעפן
ובדרך כלל אחרי המון זמן זה תמיד יכאב ובקטע זה עניין של כוח נפשי נטו אין מה לעשות עם זה בדרך כלל
ורק לסבול פשוט להמשיך ולהמשיך עד שתוכל להוריד ת'אלונקה
לא להישבר ולא להתחלף באמצע עם מישו להמשיך עד שאתה נופל מהרגליים! ככה יוצאים האנשים הכי שפיצים בצה"ל.

עזוב, לא בא לי להתווכח איתך...ילד אקים..

**Syntazya** · 24-03-2008, 16:14

נכתב במקור על ידי yeahi

עזוב, לא בא לי להתווכח איתך...ילד אקים..

חחח חמוד אתה
אם כבר מישו פה ילד זה אתה..

משה - צבא אחי..

**Yeahi** · 24-03-2008, 19:24

נכתב במקור על ידי Syntazya

חחח חמוד אתה
אם כבר מישו פה ילד זה אתה..

משה - צבא אחי..

וואלה לא נראה לי...טוב שמע כל אחד ודעתו אחי חבל על ויכוחים מיותרים..

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[שאלה]כאבים בברך

[שאלה] כאבים ברגליים בבוקר

[שאלה]כאבים בכל השרירים בגוף :\

[שאלה] כאבים בגב תחתון אחרי ריצה

אממ שאלה...כאבים בשרירים

[שאלה] כאבים בכתפיים מסחיבת אלונקה ותיקים כבדים מאוד !

כלי נושא

[שאלה] כאבים בכתפיים מסחיבת אלונקה ותיקים כבדים מאוד !

הרשאות פרסום