[עזרה]שבר מאמץ די דחוף..

משתמש אנונימי · 07-04-2008, 15:15

שמעו חברה ביום חמישי (לפני 4 ימים) התחלתי להרגיש כאב ברגל ימין כמה סנטימטרים מעל הקרסול כאבים (בצד הפנימי על השוק) בקיצור לא ייחסתי לזה חשביות אבל הפסקתי להתאמן כדי לא להכביד הייתי אצל אורתופד והוא אמר לי שזה שבר הליכה עכשיו מאוד הופתעתי מאחר ולא היו לי כמעט כאבים רציניים (שבר הליכה מדברים ששמעתי הוא דבר רציני ביותר) בקיצור עשיתי מיפוי עצמות ואני מחכה לתשובה אבל אני מניח שאם אכן יש שבר מאמץ הוא בדרגה 1 כלומר דרגה קלה

עכשיו הבעיה
יום ראשון יש לי גיבוש טיס, גיבוש שהוא לא מי יודע מה פיזי.. הרבה שמבינים ושהיו אמרו לי את זה, אבל מצד שני לא חסר בו תיזוזים וריצות , השאלה שלי אם אחרי 10 ימי מנוחה (כשאגיע ליום ראשון) אני יוכל ללכת לגיבוש מבלי שיכאב לי ואו יגרם לי נזק לרגל? מה עצתכם? האם מישהו שכבר היה לו יוכל לעזור לי בהתלבטות , בכל מקרה כשיגיעו התוצאות אני הולך לחוות דעת שניה בנושא.

**British_Bloke** · 07-04-2008, 19:41

כל פעילות רק תזיק בשל הזה.. השאלה אם אתה רוצה לסכן את דרגת הפציעה למען הגיבוש.. לדעתי כדאי לך לדחות את הגיבוש אם אפשר

משתמש אנונימי · 07-04-2008, 21:24

אפשר אבל הבעיה שזה חצי שנה לחכות... וזה סיפור עם דחיית הגיוס וכו'...

השבר הוא בדרגה 1 קל ואני מחלים מיום ליום בעוד בערך שבוע -10 ימים זה כבר יהיה מאחורי... השאלה שלי אם מישהו התאמן פעם עם זה או מי שהיה בגיבוש טיס ויכול לספר לי קצת על להפעילות הספורטיבית זתומרת אל תגלו לי סודות מדינה אבל יותר כמה ספריטנטים בערך וכמה ק"מ מסעות וכו'

**British_Bloke** · 07-04-2008, 22:05

אם זה מה שאתה מחפש אני ממליץ לך להכנס לפורום צבא וגיוס יש שמה תת פורום מאמרים עם כל המידע (אם יש בנושא הזה) שמה

**CompleX** · 08-04-2008, 08:06

תשאל את הרופא המטפל שלך.

אולי אם זה נורא חשוב לך ואתה מוכן לקחת סיכון כל שהוא..
אתה יכול לקנות איזה תחבושת אורטופדית שתחזיק את המקום ותפעיל לחץ למנוע יותר מידי תנועה בתקווה שזה יעזור...

חכה לתשובה, ושאל את הרופא.
שבר מאמץ חבל להתעסק איתו ולהחמיר כי זה לא עובר...
בהצלחה...

**A.C.K** · 08-04-2008, 12:59

בקשר לגיבוש טיס אני יכול להגיד לך שכמו שאמרו הוא לא פיזי כל כך...
המסעות שם יחסית קצרים (אני חושב שהארוך בניהם הוא 4-5 קילומטר אני לא כל כך זוכר).
בקשר למסעות אני יכול להגיד לך שהם לא ברמה של להישבר ולפרוש אבל עדיין יש קצת קושי...
אני מציע שתתייעץ עם רופא כי לדחות גיבוש טיס זה באמת סיפור כמו שאמרת.

משתמש אנונימי · 08-04-2008, 16:12

קודם כל תודה למגיבים.. נחמד לראות אנשים שרוצים לעזור

דבר שני התיעצתי עם הרופא מסתבר שזה שבר מאמץ בדרגה נמוכה מאוד שמתאחה אני במנוחה כבר זמן מה וכניראה שאלך לגיבוש (ב"ה)

בכל זאת הייתי רוצה לדעת אם מישהו כבר היה במאמץ עם שבר הליכה או היה בפעילות ספורטיבית והאם הדבר פגע בו במידה מסוימת?

paX · 08-04-2008, 21:08

דבר ראשון אל תאמץ את הרגל יותר מידי גם אם הכאב עבר לחלוטין
כי הוא יכול לחזור לך בשנויות וחבל !

תנוח תרגע ובגיבוש תנסה ללבוש נעל נוחה ויציבה (ספורט) שהרגל תהיה הדוקה,
בעיקרון אתה תוכל ללכת וחבל סתם לדחות

**Sourdow** · 10-04-2008, 19:24

2 גביעי גבינה לבנה ביום, שינה מרובה, ומנוחה ללא מאמץ, יסדרו שבר כזה בתוך 14 יום בערך.
ולך לגיבוש טייס אם זה שבר מאמץ בדרגה הזו כי סה"כ זה ממש לא רציני, גם לי היה בטירונות.

**GuYB** · 10-04-2008, 20:02

אחי וואלה אני במצב כמו שלך התחלתי פעליות אינטנסיבית של ריצות ופעילות ועכשיו יש לי קדם שבר מאמץ הסבירו לי אבל שחכתי את השם.. קיצר כל פעם שאני מתחיל לרוץ, לשחק כדורגל מתחיל להיות לי כאב ברגליים והם מתחילות לרעוד וקשה לי לעמוד עליהם (זה גם בשוק כמ ואצלך)... אמרו לי לא לעשות פעליות אבל מה אני יגיד לך אחי קשה לי שאני יאבד את ה"שוונג" של הריצות וזה יפגע לי בכושר...
אמרו לי לאכול קוטג' אבל אני שונא את זה אז אולי מישהו ימליץ לי על משו אחר?

קיצר בהצלחה בגיבוש אחי מקווה שתחלים עד אז.

**AmberJack** · 10-04-2008, 21:46

נכתב במקור על ידי GuYB

אחי וואלה אני במצב כמו שלך התחלתי פעליות אינטנסיבית של ריצות ופעילות ועכשיו יש לי קדם שבר מאמץ הסבירו לי אבל שחכתי את השם.. קיצר כל פעם שאני מתחיל לרוץ, לשחק כדורגל מתחיל להיות לי כאב ברגליים והם מתחילות לרעוד וקשה לי לעמוד עליהם (זה גם בשוק כמ ואצלך)... אמרו לי לא לעשות פעליות אבל מה אני יגיד לך אחי קשה לי שאני יאבד את ה"שוונג" של הריצות וזה יפגע לי בכושר...
אמרו לי לאכול קוטג' אבל אני שונא את זה אז אולי מישהו ימליץ לי על משו אחר?

קיצר בהצלחה בגיבוש אחי מקווה שתחלים עד אז.

מה אחי לא מדבר לא כלום ?זה רציני ?

**Sourdow** · 10-04-2008, 23:39

נכתב במקור על ידי GuYB

אחי וואלה אני במצב כמו שלך התחלתי פעליות אינטנסיבית של ריצות ופעילות ועכשיו יש לי קדם שבר מאמץ הסבירו לי אבל שחכתי את השם.. קיצר כל פעם שאני מתחיל לרוץ, לשחק כדורגל מתחיל להיות לי כאב ברגליים והם מתחילות לרעוד וקשה לי לעמוד עליהם (זה גם בשוק כמ ואצלך)... אמרו לי לא לעשות פעליות אבל מה אני יגיד לך אחי קשה לי שאני יאבד את ה"שוונג" של הריצות וזה יפגע לי בכושר...
אמרו לי לאכול קוטג' אבל אני שונא את זה אז אולי מישהו ימליץ לי על משו אחר?

קיצר בהצלחה בגיבוש אחי מקווה שתחלים עד אז.

אתה אולי מדבר על SHIN SPLINTS?

**GuYB** · 11-04-2008, 00:07

נכתב במקור על ידי Sourdow

אתה אולי מדבר על SHIN SPLINTS?

אני לא זוכר את המילה שאמרו לי.. .זה משנה?
אמרו לי שזה השלב המקדים לשבר מאמץ..

וכן יונתן זה רציני

**Haviv** · 12-04-2008, 11:11

נכתב במקור על ידי GuYB

אני לא זוכר את המילה שאמרו לי.. .זה משנה?
אמרו לי שזה השלב המקדים לשבר מאמץ..

וכן יונתן זה רציני

הטיפול הכי טוב לשבר מאמץ זה מנוחה ולא ליום יומיים כמה שיותר שבועיים חודש ואף יותר
ככל ששתאמן יותר יכאב לך יותר עד שזב כבר יכאב גם במנוחה או סתם עמידה...
וחבל יורידו פרופיל על זה...

משתמש אנונימי · 12-04-2008, 11:32

תיראה haviv שבר מאמץ לא מוריד פרופיל אני אחרי מנוחה מלאה של 10 ימים כבר והכאבים כמעט פסקו, מחר הגיבוש שלי מה אתה מציע לעשות? (גיבוש טיס)

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[עזרה] הספר משקפת הענבר!!!!! דחוף

[עזרה] מאוהב קשות..כנסו דחוף

[עזרה] בnerO נורא נורא דחוף...

עזרה כיתות ט' [ערבי]! דחוף!! מחר מיבחן אני חייב עזרה...

עזרה עם כרטיס קולל (דחוף)

[עזרה]שבר מאמץ די דחוף..

כלי נושא

[עזרה]שבר מאמץ די דחוף..

הרשאות פרסום