[שאלה] אי אכילה + אימונים = מרזה יותר?
קודם כל אני יודע שזה פוגע בגוף וזה לא בריא
אבל מבחינה תיאורטית אני שואל
אם אני לא אוכל נגיד שבוע וכל השבוע הזה אני יתאמן אירובי בעיקר
אז יש מצב שיותר שומנים יתפרקו כדי לספק אנרגיה לגוף מאשר בתקופה שאני כן אוכל?
כי קראתי פה איפשהו שסתם אי אכילה לא מרזה כי אז הגוף נכנס למצב של אגירה
אז השאלה שלי היא אם אני יתאמן אז הוא בכל זאת ישתמש בשומנים האלה?
|
|
הדברים הבאים יקרו :
1. אתה תאבד שומן ושריר ביחד ביחס לערך של 1:3-4 לטובת השריר ( דוגמא : עשית אירובי לא אכלת הכל סבבה אתה תאבד 4 קילו שריר ורק 1 קילו של שומן , מה שיצא שאיבדת 5 קילו סה"כ ומתוכם רק 1 קילו שומן , מה שמשתמע מזה שתראה בסופו של דבר רע מאוד כמעט בלי מסת שריר אבל עדיין הרבה שומן).
2. חילוף החומרים שלך יכול לרדת עד פחות ב40% משמע אם שרפת עד היום בלי לעשות כלום ולהיות על המיטה כל היום (BMR תקרא נעוצים) כ1700 קלוריות , היום אתה תשרוף רק 1020 (פחות 40%) משמע אתה יכלת לאכול עוד 700 קלוריות ביום אבל ברוב טיפשותך עשית מה שעשית (רק להמחיש כמה דפוקות האנורקסיות)
3. לא יהיה לך כוח לזוז , אתה לא תצליח לעשות אירובי , אתה תגיע לאימון יתר ולאי התאוששות לא נורמלית שבסופו של דבר אתה יכול לסיים בבית חולים והמצב אף יותר גרוע במוות (מאוד נדיר אך קיים)
שמע אני אגיד לך מקרה אמיתי שקרה בכיתה שלי על ילד שחשב בידיוק כמוך. מה שקרה שהוא היה שמן אפילו שמן מאוד יחסית לגובה שלו, הוא שקל בערך 100 קילו+- ולא היה כזה גבוה. עכשיו הוא נרשם למכון כושר וכל היום עשה אירובי אירוב ואירובי ואכל יוגרט אחד ביום. מה שקרה לו זה פשוט אי אפשר לתאר זה ככה oO ?!!?
מה שקרה לו זה שהוא הפך להיות אנורקס, זה כיאילו הוא הפך להיות חצי ממנו כשהוא היה שמן, היה אסור לו לצאת מהבית חודשיים בגלל איזה בעיות שלא נדבר על בית ספר לשמה הוא בכלל כבר הפסיק להגיע.
ביום הראשון שהוא חזר לבית ספר לא זיהיתי אותו בכלל, כל הילדים הסתכלו עליו כיאילו הוא נחת מהירח, לקח לי כמה שניות להבין שזהוא בכלל.
קיצור אחרי זה הוא פרש מהבית ספר למרות שגם לפני זה הוא לא למד והכל נדפק לו לא עשה בגרויות ניהיה חולה.........
קיצור עכשיו האם שווה שכזה דבר יקרה לך? עדיף כבר שתקרע קצת תתחת מאשר שבסוף תדפק.
נערך לאחרונה על ידי system32-; 19-06-2008 בשעה 14:04.
בסופו של דבר אתה תמות
איזה עידוד חברים
אבל בתאחלס זה יגיע בסוף למוות אם לא תכניס מזון לגוף
בטח אחי השרירים שלך צריך נפח אתה צריך לאכול בישביל לפתח לך גוף טוב
אחי
אז אני מצי לך לאכול וגם ליתאמן
אין דבר כזה להרזות בלי ספורט אחי,זה פשוט למוטט את הגוף, הרזייה זה רק בעזרת אכילה מסודרת וספורט.
אף אחד לא אומר שצריך לאכול צנימים ומלפפונים כל היום,אבל ארוחות מסודרות ומאורגנות(רצוי שייבנו
ע"י דיאטנית מקצועית) ואימונים בתדירות של 3-4 פעמים בשבוע (שעה כל אימון)
אין פתרונות קסם,רק עבודה קשה,בהצלחה!
נערך לאחרונה על ידי MeToRaF; 28-06-2008 בשעה 11:50.
תקרא בנעוצים אז תבין למה זה מזיק.
אתה בגיל ההתבגרות בשביל לגדול ולהתפתח כמו שצריך אתה חייב להכניס יותר קלוריות לגוף ממה שאתה מוציא
תאכל טוב ותתאמן טוב
מכבי חיפה - עיר אחת קבוצה אחת
למה להקפיץ? נעול.
הרשאות פרסום
