[שאלה] עצירת נשימה
בן 16
רציתי לדעת אם יש דרכים להגביר את הזמן שאנו מסוגלים לעצור את הנשימה...
אני יודע שאם מתאמנים על זה אז כמובן שהזמן יגדל, ושצריך לשחרר אוויר קצת קצת.
אני שואל כי מי יודע, אולי נלך לfear factor או הישרדות ותמיד יש שטויות כאלה חחחח (קיצור סתם לידע כללי)
|
|
כן, בוודאי שיש, תלך לבריכת שחיה, תתפוס את הקצה של הבריכה תרד ותעלה כמו מתח מתחת למים, זאת אומרת:
פעם הראש מעל המים פעם הראש מתחת למים, ככה תצעלה תרד תעלה תרד, המטרה שלך היא לקחת כמה שפחות אוויר שאתה יורד מתחת למים.
קיבלות הריאה שלך לחמצן לא תגדל אם זה מה שאתה שואל, אבל אתה יכול לשפר את סיבלות הלב ריאה ע"י כושר אינטסיבי (המון ריצות בעיקר)
לא מסכים, גם אני התאמנתי על שיפר יכולת שהייה במים, והתיעצתי עם מציל והוא נתן את התרגיל שציינתי, וזה עוזר.נכתב במקור על ידי israeliviper
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
עוד אין לך 