תאורטית..אם יש יום אחד שבו אני הולך להיות פעיל מאוד מבחינה אנאירובית..אם אני יאכל יום-יומיים לפניו מלא פסטות וכאלה..זה יהיה אפקטיבי ליום הזה? או שהפחמימות ינוצלו עד היום הזה לדברים אחרים?
שאלה| פחמימות לטווח הארוך
תאורטית..אם יש יום אחד שבו אני הולך להיות פעיל מאוד מבחינה אנאירובית..אם אני יאכל יום-יומיים לפניו מלא פסטות וכאלה..זה יהיה אפקטיבי ליום הזה? או שהפחמימות ינוצלו עד היום הזה לדברים אחרים?
|
|
נראה לי הם כבר יהפכו לשומן
ומה יקרה ביומיומיים לאחר שתאכל את כל הפסטות וכו' , לא תאכל פחממות בכלל?
בעיקרון אני רוצה שיהיו לי פחמימות בגוף לאותו יום..כמה שיותר..אם אני יאכל יומיים או יום לפני זה פסטות..הפחמימות יישמרו בגוף וזה יהיה יעיל לאותו יום? כלומר לגוף באמת יהיו מאגרי גליקוגן\גלוקוז גדולים יותר? או שזה יילך למקום אחר ולא יישמר עד לאותו היום...
[היום הספציפי הזה כרוך במאמץ פיזי אנאירובי..לא יודע למה התכוונת בשאלה משה..אחרי היום הזה אני יאכל כבר כל דבר זה לא רלוונטי..אני רוצה להגיע למצב של להגיע ליום הזה עם כמה שיותר פחמימות בגוף]
בהנחה שלא תעשה אירובי ותאכל 350-500 גרם פחממה , ותתחזק את זה ביום יומיים שלאחר מכן אז כן אתה תגיע עם מאגרי גליקוגן מלאים או לפחות כמעט מלאים
סבבה..תודה
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
