[שאלה] שאלה קטנה בקשר ליום ללא אימון

[roz123]

שלום
אני הולך למכון 4 פעמים בשבוע
עכשיו לפני שבוע קניתי אבקת חלבון
עכשיו אמרו לי יום שאני הולך למכון אחרי זה לאכול פרי כגון:אפרסק תפוח בננה וכו' ולאחר 5-10 דקות לשתות את האבקה

עכשיו ביום שאני לא הולך למכון צריך לקחת או שזה לא ממש חשוב?

תודה לעוזרים..

נ.ב
אני בחיטוב עכשיו!

[Moshe]

צריך לאכול פחממה בעלת ערך גליקמי גבוה כגון תמר , אבטיח , לחם לבן , סוכר ענבים וכו'
זה לא משנה מתי תשתה את האבקת חלבון.
מה אתה מצפה בכלל מהאבקת חלבון? למה קנית ? מה אתה חושב שזה יביא לך?

[PunKilla]

אל תשתמש באבקה אם אתה מתחיל
תתאמן רגיל ואז אם אתה לא מצליח לצרוך את החלבון שלך תקח מדי פעם.

הרופא שלי הסביר לי על האבקות ואמר לי שזה רק למי שמתעסק בזה הרבה
או למי שצריכת החלבון היומית לא מספיקה מסיבות בריאותיות או גופניות
אז האבקה היא תוסף שעובד מצויין, ככה סתם לצרוך את זה ולהגיע לעודף זה לא טוב.

[roz123]

אני לא מתחיל במכון כושר
אלא באבקה
אני איזה שנה במכון כמעט...

[system32-]

נו ומה המטרה שלך? כיאילו למה קנית תאבקה?

[EMINƎM]

לא נראה לי שהוא יענה לכם...

[roz123]

כבר אמרתי בהוסעה הראשית
"
נ.ב
אני בחיטוב עכשיו!
"

אז המטרה שלי היא חיטוב!


ועוד משהו למה שאני לא יענה להם אני צריך עזרה...

אז מה אתם אומרים ובאמת אחלה פורום עוזר לכולם תודה

[PunKilla]

אז נאחוי אתה צריך אבקה בחיטוב ?
תתרכז בחיטוב, לצרוך חלבון בכמות מספקת בחיטוב לא כזאת בעיה

[roz123]

שמע אחי הלכתי שבוע שעבר לישראל בודי אמרתי להם דיברתי איתם שאני מתחיל רק עכשיו באבקה זאת פעם ראשונה שלי הוא שאל האם אני בחיטוב או במאסה אמרתי לו חיטוב והוא המליץ לי על האבקה הזאת
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1

אז עכשיו מה אתה אומר אני שואל אותך כלומר ביום ללא אימון לצורך אבקת חלבון בבוקר או לא?
וגם אחרי האימון האנאירובי אחרי איזה 20 דקות אני אוכל פרי ואחרי זה את האבקה או הפוך?...

[system32-]

תירא המטרה של אבקת החלבון, זה להשלים את כמות החלבון החסרה. עכשיו כל יום אתה צריך לצרוך אותו כמות חלבון לא משנה יש אימון או אין אימון, אז אם חסר לך חלבון ביום בלי אימון תקח.

[roz123]

תראה אין לי תפריט קבועה אבל אמרו לי שאני הולך למכון כושר אחרי זה לקחת את החלבון!!...

אבל גם שמעתי שלוקחים ביום ללא אימון..

[Moshe]

תקרא את זה:
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=361556

[roz123]

אחי שלחתי לך הודעה פרטית אשמח אם תעזור לי תודה..
ועוד תגובות יקבלו בשמחה..

[Shаy]

א'. אני לא הייתי לוקח אבקה בשום מצב, ולא משנה אם אני בחיטוב או לא.

ב'.אם ואתה כבר לוקח, אז זה לא כ"כ משעמותי לקחת ביום שלא הלכת, אתה יכול לאכול דברים שהם תחליף לזה.

[PunKilla]

א'. אני לא הייתי לוקח אבקה בשום מצב, ולא משנה אם אני בחיטוב או לא.

ב'.אם ואתה כבר לוקח, אז זה לא כ"כ משעמותי לקחת ביום שלא הלכת, אתה יכול לאכול דברים שהם תחליף לזה.

ב :
התוסף זה תחליף לאוכל .. אל תתבלבל