אני רוצה ללכת לחדר כושר אני בן 15 אבל הבעיה שאני מתבייש בגלל שאני שמן וכולם שם שרירים מה לעשות ?
[בעיה]חדר כושר
אני רוצה ללכת לחדר כושר אני בן 15 אבל הבעיה שאני מתבייש בגלל שאני שמן וכולם שם שרירים מה לעשות ?
|
|
לשים זין.. אל תשכח שגם הם לא התחילו שרירנים גמני תמיד התבישתי שהתחלתי כי היו לי משקלים נמוכים וחשבתי שכולם יחשבו אני אהבל. אבל חיבים להחיל מאיפשהו.. ורק שתדע שיש המון שמנים בחדר כושר.. וגם המון מכוערים:]
ככה שאין לך מה לדאוג אתהתראי שאחרי כמה פעמים בעיקר אחרי שתכיר כמה חברים שם.. הכל יהיה בסדר
אם אתה שמן קודם כל תעשה חיטוב
אם אתה רוצה להיראות חטוב ככל שיותר מהר
תעשה לעצמך תוכנית אימונים של פעמיים בשבוע
תעשה אירובי ( תקרא בנעוץ על חיטוב והרזייה )
ובמקביל אתה תוכל לפתח את השרירים שלך
עד שתהיה מחוטב ורזה השרירים שעשיתה בתקופה הזאת יתחילו לבלוט בגלל אחוז השומן הנמוך.
הרזייה מניסיון לא כדאי לעשות במכון כי שם יש כל מיני דברים ואתה לא מרוכז
עדיף תעשה ריצות, תשחה אם אתה יודע טוב, או שתלך לאיזה חוג כדורגל תרוץ שם תוך שנה יהיה בנזונה.
סתם הצעתי
נערך לאחרונה על ידי PunKilla; 17-07-2008 בשעה 13:40.
חחחח יש הרבה שמנים בחדר כושר וזה המטרה להרזות שם לא רק לפתח תגוף אחי תלך אל תשים על אפחד
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
