[שאלה]לעבור לחיטוב?

[MHFC]

אני בן 18 ומתאמן כבר חצי שנה רצוף בחדר כושר..
התוכנית שלי היתה עד עכשיו על מסה ונשאר לי חודש וחצי במכון כושר..
אני מרוצה מהתוצאות, והשאלה שלי היא אם כדאי לי להתחיל כבר בחיטוב בחודש וחצי שנשאר לי בחדר כושר או להמשיך במסה ולעשות את החיטוב בבית(יש לי הליכון בבית ואני יכול גם לרוץ בחוץ)?
כאילו זה משנה אם אני יעשה את החיטוב במכון כושר או בבית? אני צריך להשתמש במכשירים במכון כושר או שכל מה שאני יעשה זה אירובי?
בנוסף לכך, אני גם רוצה שרירים יותר מעוצבים ואני רוצה לעבוד על העיצוב שלהם(דבר שאני לא יכול לעשות בבית)...
קיצר מה עדיף- להמשיך לעבוד על מסה בחודש וחצי שנשאר ולעשות את החיטוב בבית? או שלעבור לתוכנית של חיטוב כבר עכשיו?

[or1995]

אחי תראה תמונות ונגיד לך

[MHFC]

אין צורך בתמונות כי אני יודע שזה מספיק לי ואני לא רוצה גוף גדול יותר מזה.
חודש וחצי לא יזיק השאלה אם זה רצוי להחליף עכשיו את התוכנית כדי שיהיה לי את הציוד המתאים?

[MHFC]

עזרה?(משה? :])

[Moshe]

תלוי בהרגשה האישית שלך , אם אתה מרגיש שאתה שומני ונוזלי תתחיל חיטוב , אם עדיין לא , תמשיך מסה.
בכל מקרה , בחיטוב אתה גם צריך ואפילו חייב לשלב אימוני משקולות בגלל שבחיטוב יש סיכון לאבד שריר כי אתה נמצא בגירעון קלורי שלילי והגוף יפנה לשריר למען סיפוק אנרגיה , כאשר תעשה אימוני משקולות זה יגיד לגוף , "אחי , זה בשימוש" , ברגע שלא זה יגיד "שמע קח גם ככה לא צריך תחרא הזה" ו בעצם מה שאני מנסה לומר בהסברים המפגרים הללו , שאם לא תעשה אימוני משקולות כל ההשקעה שלך תלך לזבל (לא בהכרח אבל סביר להניח)

[MHFC]

תלוי בהרגשה האישית שלך , אם אתה מרגיש שאתה שומני ונוזלי תתחיל חיטוב , אם עדיין לא , תמשיך מסה.
בכל מקרה , בחיטוב אתה גם צריך ואפילו חייב לשלב אימוני משקולות בגלל שבחיטוב יש סיכון לאבד שריר כי אתה נמצא בגירעון קלורי שלילי והגוף יפנה לשריר למען סיפוק אנרגיה , כאשר תעשה אימוני משקולות זה יגיד לגוף , "אחי , זה בשימוש" , ברגע שלא זה יגיד "שמע קח גם ככה לא צריך תחרא הזה" ו בעצם מה שאני מנסה לומר בהסברים המפגרים הללו , שאם לא תעשה אימוני משקולות כל ההשקעה שלך תלך לזבל (לא בהכרח אבל סביר להניח)

אתה חושב שחודש יספיק לחיטוב?
ושאלה שכבר הרבה זמן אין לי תשובה עליה-איך אני יודע כמה אחוז שומן יש לי בגוף?

[MHFC]

[airwolf67]

חיטוב לא לוקח חודש, לוקח הרבה יותר

[PunKilla]

חיטוב לא לוקח חודש, לוקח הרבה יותר

איך אתה יכול להגיד את זה בלי לדעת מה הכושר הגופני שלו ובאיזה מצב הוא ?
=.='

[airwolf67]

כי בממוצע זה לוקח יותר, אז אמרתי לפי ממוצע

[.Aviv]

שמע את הבדיקה של אחוזי שומן אתה יכול לעשות במכון כושר שלך תבקש מהמדריך.
ומשה ענה לך יפה לשאלה שלך אין מה להוסיף לפי דעתי.

[system32-]

אתה חושב שחודש יספיק לחיטוב?
ושאלה שכבר הרבה זמן אין לי תשובה עליה-איך אני יודע כמה אחוז שומן יש לי בגוף?

חודש/חודשיים יכול להספיק הכל תלוי איך תעבוד.