[עזרה]מה לעשות

[משתמש אנונימי]

שמעו אני בן 16 שוקל 73 וגובה 173 ואני לא מרוצה מהגוף שלי יש לי כרס בע לא רואים ריבועים בקושי 2 למעלה אין שריר אין מסה חוץ מהגב והכתפיים שעבדתי עליהם תקופה ומהם אני מרוצה אני רוצה לרזות ושיהיו לי ריבועים וחזה ככה גוף טוב אני לא רוצה ללכת למכון כושר כי כל משה אני עושה שם זה צחוקים אם חברים אז אני רוצה להיתאמן בבית אני צריך תוכנית אימנים משמעותית שתעזור לא לעשות אותי רולה אבל בן אדם רזה אם שרירים חח אם למישהוא יש תוכנית או עצאות כדי לעזור לי להישתפר אני אשמח לכל תגובה ואם המשקל והגובה שלי זה בסדר ביחס לגיל אשמח אם תענו לי על כל השאלות שלי.

[airwolf67]

לך לחדר כושר ותפסיק לעשות שטויות, מה אתה ילד קטן?

[yarin4444]

אבל הוא ביקש תוכנית אימונים ביתית, מה תכריח אותו?
אחי, בבית לא חסרים תרגילים שאתה יכול לעבוד עליהם, כגון מתח,סקווט, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, יד אחורית, מקבילים ועוד לא מעט..אומנם זה רק עם לחץ של משקל הגוף ולא יותר, אבל זה גם משהו.

[airwolf67]

לא עוזר בשיט, תאמין לי- ניסיתי
אולי אם הוא יקנה משקולות, אבל רק אולי

[yarin4444]

חחחח אז אתה לא יודע להתאמן..
בבקשה אל תגיב אם אתה מדבר שטויות, אני יכול להראות לך לפחות 5 אנשים קרובים אליי שהם הרים, ומתאמנים רק עם משקל גוף..
אז אני ממש לא אומר שיש בזה תועלת כמו לעבוד בחדר כושר עם משקלים, אבל תעשה לי טובה, אל תגיד שזה לא עוזר אם אתה לא יודע לעבוד פשוט..

[airwolf67]

חחחח אז אתה לא יודע להתאמן..
בבקשה אל תגיב אם אתה מדבר שטויות, אני יכול להראות לך לפחות 5 אנשים קרובים אליי שהם הרים, ומתאמנים רק עם משקל גוף..
אז אני ממש לא אומר שיש בזה תועלת כמו לעבוד בחדר כושר עם משקלים, אבל תעשה לי טובה, אל תגיד שזה לא עוזר אם אתה לא יודע לעבוד פשוט..

טוב אחי

[yarin4444]

חחחחחחח מהחמודים שלא יודעים לקבל את זה שהם טועים..אחלה גבר

[airwolf67]

חחחחחחח מהחמודים שלא יודעים לקבל את זה שהם טועים..אחלה גבר

כי מנסיון אני יודע שזה לא עובד, ונגיד זה כן עובד, זה אולי איזה 10-20% ממה שהיית ניהיה אם היית עובד בחדר כושר
ותודה אחי

[yarin4444]

רואה, שוב אתה חוזר על אותה טעות
אני הדגשתי "אז אני ממש לא אומר שיש בזה תועלת כמו לעבוד בחדר כושר עם משקלים, אבל תעשה לי טובה, אל תגיד שזה לא עוזר", אז אל תשנה לי פתאום גירסא, כי אתה אמרת שזה לא עוזר..

[משתמש אנונימי]

אה אחי אפשר לקבל תוכנית אימונים מפורטת יעני כמה פעמים סטים וכל זה משהוא מפורטת ושלא יהיה קל תודה

[airwolf67]

אה אחי אפשר לקבל תוכנית אימונים מפורטת יעני כמה פעמים סטים וכל זה משהוא מפורטת ושלא יהיה קל תודה

בחדר כושר או בבית?

[משתמש אנונימי]

בבית..

[משתמש אנונימי]

UPP