[בקשה] קליטת חלבונים
דיברתי עם חבר והוא אמר משהו בקשר לזה שהגוף מסוגל לעכל מקסימום 35-40 גרם חלבון בשעתיים וחצי ושכל השאר הופך לשומן.
בקשר לכמה הגוף מסוגל לעכל בשעתיים וחצי אני לא יודע, אבל שהשאר יהפוך לשומן אני אמרתי שלא, כי אני זוכר שבאחד הנעוצים יש שאפשר לאכול ארוחה אחת וזה אותו דבר כמו לאכול 10 או 6 או לא יודע כמה של אותם ערכים.
אז התערבנו על 20 שקל שהשאר לא הופך לשומן, בבן אדם שבמאזן קלורי שלילי
אני יכול כמה שיותר מחקרים שמוכיחים שהשאר לא הופך לשומן?
תודה
|
|
החלבון העודף הופך לשומן כמו שהפחמימה העודפת הופכת (אבל הפחמימה הופכת גם לגליקוגן)
בכל מקרה אני לא בטוח לגבי מספרים אבל זה בטח לא 35-40 בשעתיים וחצי.. אלה אם אכלת בבוקר של אותו יום 09230293023992039 גרם חלבון ואז כבר תפרפר בדרך לעירוי דם חח
מחקרים אחי מחקרים, ציטטתי לו גם את הנעוץ שרשום על קליטת חלבונים... אבל אני מדבר על מחקר שיוכיח
מתי חלבון נהייה עודף? , יותר מחצי מהפחממה שאתה אוכל מוזנת בגליקוגן בשרירים לא משנה אם זה עודף או לא , חלק הולך לכבד (תלוי בסוג הפחממה) ועוד לחלקים נפרדים בתאים שדורשים גלוקוזה.נכתב במקור על ידי MuGi
אתה האיש שרציתי שיראה את זה
יש לך מחקרים שאני יכול להביא לו
האידיוט אמר גם שקריאטין עושים אימפוטנציה ובעיות לב חחחחחח, אמרתי שבמינונים נכומים לא עושה כלום והוספתי את מה שאמרת על מים, ציטטתי לו בקשר לחלבונים את הנעוץ שלך על תדירות ארוחות והוא אמר שזה לא מחקר...
קיצור אפשר מחקריםתודה
משה אם תוכל כמות גדולה של חלבון (במאזן קלורי חיובי) נגיד הכמות המומלצת בישבילך היא 200 גרם ואתה תוכל 1000 גרם אבל לא תאכל את ה 800 הנוספים כתחליף לפחמימה אלא בנוסף לפחמימה שגמככה מביאה אותך למצב של מאזן חיובי.. זה לא נחשב עודף? זה לא יהפוך את זה לשומן?
אני שואל ברצינות כדי לדעת לא בקטע של ציניות
אתה מדבר על ערכים אסטרונומים שגם מפתחי גוף עולמיים לא מגיעים אליהם ובספק אם משהו אי פעם הגיע לסכומים כאלו.
ברור שאם במאזן קלורי חיובי משהו יהפוך לשומן , אבל אי אפשר לדעת בדיוק מה כמה ולמה.
חלבון הוא מאזון בעייתי , נדרשת הרבה אנרגיה מצד הגוף להפוך את החלבון לשומן ולכן התופעה הזו כמעט לא מתרחשת (במינונים סבירים).
אם תקח חלבון עודף הוא יומר לחומצות אמינו שיומרו לגלוקוזה שיומרו לליפדי שומן שבסופו של דבר צריכים להיכנס לתאי השומן , תראה איזו דרך ועוד בקצרה יש עוד הרבה דברים באמצע שלא דיברנו עליהם.
לעומת זאת , פחממה? , מתקבלת כגלוקוזה בדם נהפכת לליפדי שומן וישר לתאי השומן.
ושומן? בלי תהליכים כמעט , לפידי שומן , תאי שומן.
לכן קשה מאוד להפוך חלבון לשומן ועל זה מתבססות גם כל דיאטות האטניקס למינהן.
החלבון הופך במערכת העיכול לחומצות אמינו לפני שהוא נכנס בכלל לגוף.
אם באמת הגוף לא יכול להפוך חלבון לשומן (הוא מכיל מעט מאד פחמן במולקולה שלו וזה בערך כמו להפוך עץ לברזל)
אז מה כן הגוף עושה עם עודפי חלבון?
לא אמרתי לא יכול , ברור שבכמות עודפת (לא ידועה אך גבוהה מהרגיל) זה יקרה.
הבאתי רק את התהליך , חלבון -->חומצות אמינו --> גלוקוזה -->לפידי שומן --->תאי שומן.
זה כמו ללכת מקרית שמונה לאילת ברגל , זה לא פשוט אך אפשרי
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
