אני אוכל 3-4 פעמים ביום ארוחה טובה + נשנושים
אני רוצה לעלות 6 קילו תוך פחות מחודש
איך אני עושה את זה (בלי זאנק פוד)
תגידו מה אני צריך לאכול הרבה ? (כאילו על תגידו לי שומנים או פחמימות)
תגידו מה לחם, תירס לא יודע מה
תודה מראש
[שאלה] איך אני עולה במשקל
אני אוכל 3-4 פעמים ביום ארוחה טובה + נשנושים
אני רוצה לעלות 6 קילו תוך פחות מחודש
איך אני עושה את זה (בלי זאנק פוד)
תגידו מה אני צריך לאכול הרבה ? (כאילו על תגידו לי שומנים או פחמימות)
תגידו מה לחם, תירס לא יודע מה
תודה מראש
|
|
תתחיל לצרוך כמות גדולה של קלוריות ופחמימות , אל תשכח שאתה צריך גם ויטמינים.
תאכל כל 3 שעות אחורה בסיסית ותוריד את כמות הספורט
צריכת מזון גבוהה + שריפת קלוריות נמוכה = השמנה
A Fistful Of Dollars
"רוחוס שם, בקסטרים שם, ואני בדיוק באמצע..המשוגע עם הפעמון צדק, אפשר להרוויח כסף במקום כזה."
ביקשתי שתגידו לי ממה משמינים מהר
ולא קלוריות ופחמימות את זה אני יודע..
אולי זה פשוט מבנה גוף,אין דרך בטוחה להשמנה, תאכל בלילה, אל תעשב ספורט, אבל בדרך כלל זה קשור למבנה גוף.נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
ביקשתי שתגידו לי ממה משמינים מהר
ולא קלוריות ופחמימות את זה אני יודע..
אוכל עם הרבה שמן.ביקשתי שתגידו לי ממה משמינים מהר
ולא קלוריות ופחמימות את זה אני יודע..
כמו חביתות , מלאווח , ציפס וכו'
תעשה כמו שאמרתי ארוחה כל 3 שעות ותגוון
לדוגמא בוקר :
פרוסה עם לחם מחיטה תרום נבוטה (מפוצצת בפחימומות וקלוריות)
גבינה
עגבניה
ואיזה שוקו בצד (אחרי הכל בוקר)
אחרי 3 שעות (10:00)
שוב פרוסה עם לחם מחיטה תרום נבוטה
חביתה
חומוס
עגבניה , מלפפון , חסה
וכו'
בעיקרון אסור לנו לתת לך פה תפריט , ככה שאתה תצטרך לבנות לבד
A Fistful Of Dollars
"רוחוס שם, בקסטרים שם, ואני בדיוק באמצע..המשוגע עם הפעמון צדק, אפשר להרוויח כסף במקום כזה."
הכי קל לך לדיאטנית תגיד לה אתה רוצה להשמין היא תפציץ לך במאכלים לא תדע מאיפה היא באה לך
כל מיני דברים שאתה רואה שרשום שהם מפוצצים בקלוריות...
לדוגמא אם תאכל הרבה אורז זה משמין
מה כל פעם יש לך בעיה אחרת???
טוב הקיצר תאכל הרבה דברים עם מלא שמן בצקים וכאלה ואל תעשה ספורט
קרדיט למישהו מפורום אחר
חחחחחחחחחחחחחחחח
הרבה שמן פחות ספורט והמון ממתקים חח...
הייתי היא אמרה לי שאני במשקל קילוגרם אחד פחות ממוצע
אמרה לי שזה בסדר אמרתי לה שאני רוצה לעלות במשקל היא אמרה
שאני לא צריך
ואני רוצה
תקנה 2 שישיות מילקי ואכל 4 כל ארוחה.
נערך לאחרונה על ידי Daniel; 28-08-2008 בשעה 19:20.
זה משתמש אנונימי כל אחד יכול להשתמש בו אפילו אתה אם יש לך בעיה כלשהי ואתה לא רוצה שידעו מי רשם...
זה לא בן אדם אחד..
המנהלים תמיד יראו מי זה אתה לא אנונימי ב100% וזה הבאסה פה
הכי טוב להחליף איפי למחוק קוקיס והכל לפתוח משתמש חדש ולכתוב בו באנונימי חח.. וכמובן להחליף איפי והכל לפני שעוברים למשתמש המקורי!
בדרך זאת תבטיחו את פרטיותכם ממנהלים חטטנים - ולא חסרים כאלה (מילה.)
לנושא:
לך לסופר קנה חבילת המבורגרים של שופרסל הכי חרא הכי פחות איכותי קנה 2 בקבוקי שמן לך לבית שים במחבת את שתי הבקבוקי שמן ותתחיל לטגן את כל ההמבורגים תאכל אותם
אחרי זה תעשן איזה סיגריה(מלברו לייט מומלץ)
תעשה את כל מה שאמרתי כל יום במשך שבוע תוצאות מובטחות 100% כותנה.
בהצלחה וסליחה על החפירה משעמם לי ואני עיף טילים.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
