[עזרה]סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר

[$BugsBunny$]

טוב אז אני אתחיל מכמה דברים עלי אני בן 15 בכיתה י'
ישלי סיבולת מעפנה ביותר כאילו בכל הדברים וזה כי אני עצלן
אבל ישלי אנרגיה מתפרצת טובה לאללה כאילו אני הכי טוב בקצרות וקפיצה וכאלה מהבית ספר שלי
אממ אני יכול לרוץ בערך 700 מטר בלי לעצור וזה גם בריצה איטית מאד
וכה אני יודע שזה מעפן בטירוף
ואממ כפיפות בטן אני עושה 40 בדקה שזה 5 מתחת למינימום של לעבור תמבחן בבית ספר שלי וזה גם מעפן ביותר
החלטתי שנמאס לי מזה והתערבתי עם חבר שלי שתוך 3 שבועות אני עושה 55 כפיפות בטן בדקה ורץ 1000 מטר ב4 דקות ו- 20 שניות בערך
כרגע אני עושה 1000 מטר ב5 דקות ו52 וזה גם מעפן חחח רצתי בערך 600 מטר ואת השאר הלכתי כי לא יכלתי יותר
טוב אז קיצר מה שאני רוצה בעצם זה להתחיל להתאמן על זה
אז אני צריך שתיתנו לי כאילו רשימה של דברים מה לעשות כל יום כדי לשפר תדברים האלה
כאילו נגיד כל יום ללכת הליכה מהירה חצי שעה או משהו כזה לא יודע וכאילו תתחשבו בזה שכרגע הסיבולת שלי לא משהו
טוב אז אממ זה מה שאני חושב שכדאי אז תגידו לי אם זה בסדר ואם לא אז תנו לי משהו משלכם שנראה לכם יותר טוב
כל יום ללכת הליכה מהירה 5 קילומטר בערך ולעשות 150 כפיפות בטן כאילו עם הפסקות
ואז נגיד אחרי שבוע אני יתחיל ללכת 7 קילומטר או משהו כזה ו200 כפיפות בטן ובשבוע האחרון לנסות לרוץ כמה שאני יכול ואז ללכת את השאר וזה יהיה משהו כמו 8 קילומטר ולעשות 250 כפיפות
אז זה נראה לכם כאילו בסדר ?
או שזה לא ישפר לי תסיבולת כל כך ?
קיצר אם זה בסדר תגידו אם לא אז תציעו לי משהו אחר
תודה לכל העוזרים חח

[system32-]

תתחיל לרוץ ישר, ובקשר לכפיפות בטן תמיד מרמים בשיעורי ספורט לא?

[$BugsBunny$]

אחי הקטע שלי הוא לא לרמות הוא להראות לחבר שלי שאני יכול להשתפר אם אני רוצה
ואממ רשמתי שאני יכול לרוץ מקסימום 700 מטר אז כאילו מה כל יום אני ארוץ 700 מטר ? זה נשמע לי קצת מידי ולא עוזר כל כך

[system32-]

אחי הקטע שלי הוא לא לרמות הוא להראות לחבר שלי שאני יכול להשתפר אם אני רוצה
ואממ רשמתי שאני יכול לרוץ מקסימום 700 מטר אז כאילו מה כל יום אני ארוץ 700 מטר ? זה נשמע לי קצת מידי ולא עוזר כל כך

מה הקשר אתה הרי לא בתחרות, רוץ רגוע ריצה קלה, ותעלה לאט לאט.

[אלעד.]

אביב?זה אתה וואלה אני עושה יותר ממך בבטן xD וגם אני מתחיל לרוץ כול יום חצי שעה ככה לכיף שלי להשתפר קצת ולהוריד תקרס xD

[$BugsBunny$]

חחח כה
היום כזה המורה אמר לנו לעשות סתם כאילו כמה שאנחנו יכולים בדקה ואז אחרי 30 הפסקתי כי לא יכלתי עוד ואז כולם חפרו שהם עשו 70 ו 80 חח
ואממ לשני אז אני אומר לך שאני רץ 700 מטר בלי להפסיק ריצה קלה מאד אז מה אתה אומר לי שכל יום אני ארוץ 700 מטר ? כאילו זה לא נשמע לך קצת לאללה ? לא עדיף נגיד ללכת הליכה מהירה כמה קילומטר מאשר לרוץ 700 מטר ביום ?

[אלעד.]

אביב אני עשיתי 80 בלי לשקר זה קל זה כזה רגליים למעלה זה קל 80 חח אביב אני לא מאמין עליך

[$BugsBunny$]

חחחחח כי אני אפס בדברים האלה חחחח
חוץ מזה על איזה קרס אתה מדבר חח אתה הבנאדם הכי רזה שקיים
חח ואני עשיתי 30 ואני מתערב איתך שמחר הבטן שלי תיהיה תפוסה כי המורה המפגר בקושי עשה לנו מתיחות

[אלעד.]

כן אבל אצלי ואצל אלמוג יש את תופעת הצמיגים וזה מפריעה לי אמרו לי תעשה ארובי אז אני יעשה חבל שאנחנו לא גרים קרוב היתי רץ איתך

[system32-]

תשמע אני אמרתי את דעתי בסופו של דבר, אתה עושה מה שאתה רוצה...

[$BugsBunny$]

חחחח סבבה אחי תודה
אם לעוד מישהו יש רעיונות או משהו להגיד שיגיד חח

[ShayaGeVeR]

אתה בן 15 ואתה בכושי רץ 700-_- ביסודי הייתי רץ יותר מהר ממך
בכל מיקרה רוץ ריצה קלילה או הליכה מהירה כימעט כמו ריצה בשבועיים לא תצליח לרוץ 2000

[system32-]

אתה בן 15 ואתה בכושי רץ 700-_- ביסודי הייתי רץ יותר מהר ממך
בכל מיקרה רוץ ריצה קלילה או הליכה מהירה כימעט כמו ריצה בשבועיים לא תצליח לרוץ 2000

כשאתה אומר את זה, אז באמת איך אתה לא יכול לרוץ יותר מה 700? אני זוכר ביסודי רצנו 600...

[$BugsBunny$]

חחח יופי כשאני הייתי ביסודי יכלתי לרוץ 2000 בפחות מ9 דקות אבל
מכיתה ו' עד עכשיו לא התאמנתי על סיבולת בכלל וזה מה שקרה

[system32-]

חחח יופי כשאני הייתי ביסודי יכלתי לרוץ 2000 בפחות מ9 דקות אבל
מכיתה ו' עד עכשיו לא התאמנתי על סיבולת בכלל וזה מה שקרה

אבל עדין מוגזם...