אז כך אני מטר שבעים ושמונה משקל 90 אין לי כושר גופני בכלל חוץ מהידים אני איזה דרך של ליכנס לכושר בהתחלה מה לעשות כמה זמן וכו
[בעיה]הורדה במשקל וכניסה לכושר
אז כך אני מטר שבעים ושמונה משקל 90 אין לי כושר גופני בכלל חוץ מהידים אני איזה דרך של ליכנס לכושר בהתחלה מה לעשות כמה זמן וכו
|
|
תראה אני ממליץ לך על מנת להכנס לכושר להרשם לחדר כושר למרות שיש הרבה שלא יסכימו איתי אבל בחדר כושר יש לך יותר מוטיבציה עם אתה כבר רשום, תקרא נעוצים.
לפי התאור שלך אני מניח שאתה שוקל 90 קילו על אחוז שומן נכבד,קודם כל תכנס לחדר כושר ותתחיל חיטוב עד ל70 קילו ומשם תתחיל מאסה נקייה.
לך לתזונאי
אני לא ממליץ הם לא מחדשים לך כלום סתם בזבוז זמן הם פשוט יגידו לך מה לאכול וכמה פעמים .נכתב במקור על ידי KolW
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
