[שאלה] כפיפות בטן

[WeedMe]

אחרי שאני עושה כפיפות בטן , בערך כל 16 מתחיל לכאוב לי הגב התחתון כאבים חזקים , מישהו יודע ממה זה יכול לקרות?

ממש לא בכושר , אבל מנסה להכנס לכושר

[מיכאל]

אחי זה יכול להגרם מכמה סיבות

1)אתה יושב הרבה ומעקם תגב
2)אתה ממש לא בכושר אתה לא יכול לעשות הרבה כפיפות על ההתחלה זה כמו לתת לבן 4 50 ק"ג להרים במשקולות
3)אתה סוחב דברים כבדים

אני אישית ממליץ גם ללכת לרופא ולערוך בדיקות כדי לראות שהכול תקין

מקווה שעזרתי

[ThE]

אחי זה יכול להגרם מכמה סיבות

1)אתה יושב הרבה ומעקם תגב
2)אתה ממש לא בכושר אתה לא יכול לעשות הרבה כפיפות על ההתחלה זה כמו לתת לבן 4 50 ק"ג להרים במשקולות
3)אתה סוחב דברים כבדים

אני אישית ממליץ גם ללכת לרופא ולערוך בדיקות כדי לראות שהכול תקין

מקווה שעזרתי

מה אתה מזיין תשכל תגיד לי אה איך 16 זה הרבה!?
ואם הוא אמר שהוא לא בכושר למה אתה חושב שהוא סוחב דברים כבדים?

[clicker]

1.לא כשור לפורום הזה
2.כנראה אתה לא עושה את זה נכון , הלחץ אמור להיות על הבטן ולא על הגב
(זאת הסיבה שהשרירים בבטן מתנפחים כאילו דעעע...)
3.אל תקשיב לחרטטן הזה חחח העלק "סוחב דברים כבדים"

[WeedMe]

שהמנהל יעביר ההודעה לפורום שצריך

[Anonymous]

אחי זה יכול להגרם מכמה סיבות

1)אתה יושב הרבה ומעקם תגב
2)אתה ממש לא בכושר אתה לא יכול לעשות הרבה כפיפות על ההתחלה זה כמו לתת לבן 4 50 ק"ג להרים במשקולות
3)אתה סוחב דברים כבדים

אני אישית ממליץ גם ללכת לרופא ולערוך בדיקות כדי לראות שהכול תקין

מקווה שעזרתי

שום דבר ממה שאמרת לא נכון.
אתה לא עושה את התרגיל נכון :|

[Michael.]

מיכאל,אתה גרוע >.<"..

יכול להיות שאתה לא עושה את התרגיל נכון..
ויכול להיות שפשוט עצם הזנב שלך בולטת מדי,וכאתה עולה ויורד יוצא מצב שאתה נשען עליה..

ככה לפחות זה אצלי

[babypower]

תשאל את המאמן שלך לספורט בבצפר...הוא יתן לך את התשובה הכי נכונה

[אור]

טכניקה לקויה \ לחילופין תעשה את התרגיל על משטח רך יותר, מזרון 3 ס"מ כמו באולמות ספורט מתאים.

[Joni]

על איזה משטח אתה עושה את הכפיפות? אם על הרצפה אז דיי ברור שיהיו לך כאבים

[Caesar Augustus]

שמעו, לא קשור על איזה משטח הבחור עושה את הכפיפות - > אתה חייב ללכת למכון כושר, ותאמין לי אתה לא תצטער על זה. אם אין לך זמן, אז צא עם חברים לשחק כדורגל או משו בסגנון, אתה תתחזק לאט לאט.