[שאלה]כפיפות בטן מורידות שומן?

[משתמש אנונימי]

אם אני יעשה כפיפות בטן זה יוריד לי שומן בבטן?

ו,
שכיבות שמיכה עושות שרירים בידים?

[MuGi]

שכיבות שמיכה מחזק יד אחורית.

כפיפות בטן ישרפו שומן אם תעשה הרבה מאוד.. (כי זה כבר יהיה אירובי.) וגם אז זה יהיה כלום..
בעיקרון אם תעשה כפיפות בטן זה יותר יחטב לך את שרירי הבטן שזה יתן תחושה כאילו יש פחות שומן..
בעיקרון כדי לשרוף הרבה צריך לעשות פעילות אירובי כמו ריצה,אופניים וכד'

[משתמש אנונימי]

שכיבות שמיכה גם מחזקות את החזה לא?

[MuGi]

בהחלט

[tRoX]

שכיבות שמיכה מחזקות לרוב את החזה-ולא מוריד שומן
כפיכות בטן-אם אתה עושה אותם לאט ונושם טוב תוך כדי אז זה מוריד לא בהכרח מהבטן..
כדי להוריד שומן אתה צריך לרוץ או ללכת בעצימות נמוכה במשך 40 דקות לפחות (לכול "המבינים" אני יודע שהמינימום פחותאבל שירוץ לפחות 40 דקות כדי להשפיע)

[mystic]

שכיבות שמיכה מחזקות לרוב את החזה-ולא מוריד שומן
כפיכות בטן-אם אתה עושה אותם לאט ונושם טוב תוך כדי אז זה מוריד לא בהכרח מהבטן..
כדי להוריד שומן אתה צריך לרוץ או ללכת בעצימות נמוכה במשך 40 דקות לפחות (לכול "המבינים" אני יודע שהמינימום פחותאבל שירוץ לפחות 40 דקות כדי להשפיע)

אחי 40 דקות זה הרבה....אני מנסה לעשות אירובי כמו סקי וריצה, אבל גג 25-30 דקות בשבילי :\ מה זה אומר שאני לא שורף שומן?

[chiko30]

בגדול אחרי 20 דקות אימון הגוף מתחיל לשרוף שומן, אבל גם לזה צריך להגיע בהדרגה ולבנות את זה.
לעשות פעילות אירובית של 40 דקות זה על הכיפאק אבל הוא רק מתחיל אז שיבנה את זה בהדרגה כדי לא להעמיס על הגוף ולפגוע בו.

[ExAmpl3]

חח מה אני צריך יש לי כבר גוף אני במחן כושר ותגידו שרירים וכושר לגוף זה טוב לגילד 14? כי יש לי גוף

[MuGi]

כן אין בעיה.
רק תדאג לשמור על עצמך.