בזמן האחרון אני אוכל הרבה ואף פעם לא שבע..
יש לכם עצות איך ומה לאכל בשביל לשבוע?
[שאלה] אני לא שבע
בזמן האחרון אני אוכל הרבה ואף פעם לא שבע..
יש לכם עצות איך ומה לאכל בשביל לשבוע?
|
|
מה שאני עושה,בערב אני קצת יותר רעב מהרגיל אז אני אוכל לי הרבה ירקות וזה משביע אותי למשך הלילה(:
מקווה שעזרתי.
תודה אבל הבעיה האמיתי היא ארוחת בוקר וצהריים
תלוי מה אתה אוכל.
היום רק דיברתי על זה עם משה.
תתחיל לאכול אוכל עם פחות שומן, ויותר חלבון ופחממה.
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself
חולצות ובלייזרים אלגנט :
http://www.iatraf.co.il/showthread.php?t=878363
כמו הזה שמעלי אמר, דבר ראשון תלוי מה אתה אוכל, אחרי זה נדבר. וגם תכתוב גובה, משקל וגיל.
טוב אני בן 14 גובה 176 משקל 68
הבעיה זה שאני לומד בפנימייה והאוכל שם די חרא אז ארוחת בוקר אני אוכל סלט טוסטים וקורנפלייקס צהריים זה בשר או ספגטי אורז וסלט ותפוחי אדמה מלאים שמן. ערב זה דברים כמו פנקייק לזניה מלאווח.
יש גם חדר כושר אבל פתוח רק פעמיים בשבוע... איזה סוג תרגילים נראה לך שייך לעשות?
תודה
תשמע אני לא מופתע שאתה רעב, אתה אוכל קצת וזה לא אשמתך, תנסה לסדר משהו.נכתב במקור על ידי kuch_rox
אני ממליץ לך לישון ולאכול 3 ארוחות מלאות ביום
יכול להיות שסתם חסר לך ויטמינים
כלומר תנוח אם אתה מתאמן - תראה אם זה עוזר.
כמובן שהכי חשוב זה לאכול פחמימות מורכבות ולהוריד בפחממות הפשוטות..:]
אתה יכל לתת דוגמאות?
לחם שחור נחשב פחמימה מורכבת ולחם לבן נחשב פשוטה.
דגנים מלאים זה מורכבת שוקולד זה פשוטה..
תאכל לחם שחור!(זה יותר ממלא את הקיבה)
תנסה כמה שיותר ירקות(זה מסביא מאוד!)
והכי חשוב אל תנשנש יותר מידי כי תמיד רוצים עוד!!
שווה לנסות! ^^^
rotem55 לשעבר.
פתגם חכם אומר:אף פעם אל תתווכח עם אידיוט. הוא רק יגרור
אותך לרמה שלו, ואז ינצח אתך בזכות הניסיון .
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
