[עזרה] סיבולת
אני בן 12 וחצי השנה עליתי לכיתה ז'..
אני עושה הרבה תחרויות ריצה בהפסקות סתם בשביל לצחוק על כולם שאני לוקח אותם כמעט בהליכה..
כלומר, בריצה של 100 מטר אני הכי מהיר בשכבה שלי..
אבל בשיעור ספורט שלחו אותנו לעשות 1200 מטר (ולא התחלתי בספרינט..) ואני ממש לא יכולתי.. עצרתי באמצע וחזרתי כשכולי מזיע ובקושי יכול לנשום.. לא מרגיש את הרגליים, כל הגרון שלי שרף..
בקיצור, כמעט התמוטטתי..
איך אני מאמן את עצמי כדי שאוכל לרוץ גם ריצות ארוכות?
|
|
פשוט,לך לטיילת של נעיר שלך,ותתחיל לרוץ הולך ושוב!
וככה אתה תאמן את עצמך בריצה...
תתחיל לרוץ.. תרוץ ריצה קלה ברחבי העיר/ישוב שאתה גר בו וזהו תרוץ מדי יום יהיה לך יותר קל..
נכתב במקור על ידי SaYGoDBaY
יש לי איזה ליקר disaronno ליקר שקדים שבכלל מיצריים אותו ממשמשים נראלי
טוב אז אני מבין שפשוט אני צריך לרוץ הרבה..
אבל אני לא גר כל כך קרוב לעיר וזה גם נראה לי די פאדיחות בגיל שלי ללכת לרוץ..
אז איפה כדאי לי לרוץ ככה בשושו אתם יודעים?
תרוץ קצת מסביב לבית שלך (בשכונה) ומשם אתה כבר תפתח סיבולת.
אני לא רואה את השאלה פה? אתה יודע שצריך לרוץ אז תרוץ, פאדיחות? לא יודע זה כבר החלטה שלך.
איזה מן שאלה זאת איפה אני יכול לרוץ בשושו? אנחנו לא יודעים איפה אתה גר, מה שאתה יכול לעשות אם זה כל כך פאדיחות זה להרשם לחדר כושר ולרוץ שמה על ההליכון.
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
