חבר'ה מה לדעתכם התרגיל הבייתי הכי טוב (ללא משקולות) שמפתח שרירי חזה?
יש כמובן שכיבות סמיכה אבל זה בעיקר לחזה עליון.
יש משהו טוב שמתמקד על התחתון?
TNX
[שאלה] תרגיליים ביתיים
חבר'ה מה לדעתכם התרגיל הבייתי הכי טוב (ללא משקולות) שמפתח שרירי חזה?
יש כמובן שכיבות סמיכה אבל זה בעיקר לחזה עליון.
יש משהו טוב שמתמקד על התחתון?
TNX
|
|
שכיבות שמיכה עם שיפוע.
מתח אם יש לך זה הכי טוב
ויש כמה סוגים של שכיבות שמיכה קצת קשה להסביר
מתח לא אמור לפתח ידיים וזרועות?
יש גם כפיפות בטן, רק חשוב שתעשה נכון
קרדיט לJ0k3R השפיץ על הסוסה למעלה^^
~1000~
מתח מפתח גב..נכתב במקור על ידי The PiMpeR
גם ידיים נכנסות גם כתפיים נכנסות..
אבל נכון אין בזה חזה..
לחזה יש לך פלייס תפוס שני בקבוקי קולה תמלא בהם חול יש לך יופי של משקולות יש לך אלף סוגים של שכיבות שמיכה
ופימפר מה קשור כפיפות בטן תגיד מה אתה בכלל קורא מה הוא שאל?
נערך לאחרונה על ידי MuGi; 13-11-2008 בשעה 22:12.
אם אתה עושה שכיבות שמיכה ומרחיק מאוד את הידים אחת מהשנייה זה טוב וגם שאתה עושה כפיפות בטן אבל בשכיבה
מה קשור כפיפותתת בטן?!:\
מה קשור כפיפות בטן לחזה?!
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
