איזה תרגיל אהוב עליכם במיוחד, לא חייב רק במכון כושר.
[דיון] תרגיל אהוב?
איזה תרגיל אהוב עליכם במיוחד, לא חייב רק במכון כושר.
|
|
אני אוהב ריצות אינטרווליות (זה מחוץ למכון..)
ובמכון התרגיל האהוב עלי זה .. מממ פשיטת ברכיים
.............
נערך לאחרונה על ידי VOVIXO; 19-11-2008 בשעה 21:27.
סדיזם חחנכתב במקור על ידי MuGi
אני אוהב ריצות אינטרווליות (זה מחוץ למכון..)
ובמכון התרגיל האהוב עלי זה .. מממ פשיטת ברכיים
אני אוהב Bent over rows
Bring the Violence-
יד קדמית
איזה תרגיל אבל?
כפיפות בטן ...
פרפר D:
אין אני מת על זה אפילו באימונים שאני לא עובד על חזה אני חייב לפארפר קצת חח
Lift Heavy life is to short to be weak
לחיצת חזה,התרגיל הזה שיושבים לוקחים את המוט מלמעלה ומושכים לחזה(תרגיל לגב)
רק חבל שאחרי התרגילים האלו אני מרגיש עצבני משום מה..
הכל
יד אחורית עם חבל
יד קדמית ויד אחורית
כפיפות בטן ומטח
אני אוהב את האימון רגליים למרות שהמאמן שלי שונא
אני אוהב ששורף חחח זה הכי כיף...
שכיבות סמיכה , בטן סטאטי , מתח פה ושם ,
ויש את התרגיל הזה שלוקחים נניח 2 כיסאות ,
ידיים על כיסא אחד ורגליים על הכיסא השני ,
הטוסיק באוויר ואז כזה יורדים כמו שכיבות סמיכה רק הפוך ..בע הסתבכתי :\
אבל העיקר שכיבות סמיכה .
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
