יד אחורית סירטון

[מר חרטאווי]

אני עושה אימון AB ועושה 3 סטים מקבילים
ורוצה להוסיף עוד 3 סטים ליד אחורית
מה אתם אומרים על 2 התרגילים הראשונים על הספסל עם הדאמבל שהוא מסביר
הוא עושה אותם טוב?
זה ניראה שהוא לא עושה טווח תנועה מלא ולא יורד עד למטה עושה רק 90 מעלות ועולה חזרה.
הוא עושה אותם טוב.?

http://www.youtube.com/watch?v=qODBO...eature=related

[vicon]

הוא סבבה לגמרי.
רק תרגיל שעדיף לעשות עם מכונה, בכל זאת, אם תיפול עליך המשקולת תחליק או משהו זה משמ לא יהיה נעים נכון?

[atraf-lok]

הוא סבבה לגמרי.
רק תרגיל שעדיף לעשות עם מכונה, בכל זאת, אם תיפול עליך המשקולת תחליק או משהו זה משמ לא יהיה נעים נכון?

מכונות זה לכוסיות
קיצר הוא עושה סבבה,אתה צריך שהיד תהיה 90 מעלות אחרת אם תעשה תנועה "מלאה" אתה תפגע ביד

[vicon]

מכונות זה לכוסיות
קיצר הוא עושה סבבה,אתה צריך שהיד תהיה 90 מעלות אחרת אם תעשה תנועה "מלאה" אתה תפגע ביד

חעחע, תאומר שאני כוסית? ועוד חצי מכון כוסיות? חעחע
קיצר שמע חמודלה, תשים על המשקל הגבוה, תתחיל לעבוד במכונה, אחרי זה נראה למי תקרא כוסית נשמה

[atraf-lok]

חעחע, תאומר שאני כוסית? ועוד חצי מכון כוסיות? חעחע
קיצר שמע חמודלה, תשים על המשקל הגבוה, תתחיל לעבוד במכונה, אחרי זה נראה למי תקרא כוסית נשמה

חוש הומור=0

והתכוונתי שמכונות זה כוסיות כי משקולות זה הכי הארדקור

[מר חרטאווי]

אני מתעב מכונות חח אני מעדיף משקולות חופשי תאמין לי אין כמו לעשות תרגיל חופשי ולא עם מכונה

התרגילים הראשונים על הספסל שהוא הראה הייתי עושה אותם בטווח תנועה מלא
מה אתם אומרים על 2 התרגילים שהוא הראה עם המשקולות על הספסל
תרגילים טובים לחיזוק? איזה תרגילים אתם ממליצים לי הכי טובים לחיזוק יד אחורית.....?

[מר חרטאווי]

[atraf-lok]

אני אישית אוהב קרוס אובר וקיק בק

[מר חרטאווי]

אחי תודה..!!!