למה במקבילים אני מרגיש את החזה ולא תיד אחורית
אני מצמיד את הזרוע לגוף יורד שהמרפקים אחורה
וחוזר עם מאמץ בחזה
המרפקים צריכים להיות בצד או איך אני ירגיש את היד האחורית?
מקבילים יד אחורית
למה במקבילים אני מרגיש את החזה ולא תיד אחורית
אני מצמיד את הזרוע לגוף יורד שהמרפקים אחורה
וחוזר עם מאמץ בחזה
המרפקים צריכים להיות בצד או איך אני ירגיש את היד האחורית?
|
|
גם אני מרגיש את החזה ופחות את השריר ביד האחורית אני שאלתי את המאמן למה זה ככה והוא אמר לי שיש לפעמים שרירים שאנחנו עובדים איתם אבל אנחנו לא מרגישים..
שמע אחי אחרי שאני מסיים סט אני לא מרגיש את היד אחורית
וזה ממש חרא זה כאילו אני עובד על חזה
אני יודע שאני עושה משהו בתרגיל לא טוב
מרפקים, זרועות אבל יש תרגיל חזה כימעט אותו מצב כמו יד אחורית
אחי יד אחורית יותר קשה לאמן מחזה אולי בגלל זה אתה מרגיש את החזה יותר
אחי יש במקבילים שתי אופציות
אחד ליד אחורית ואחד לחזה
צקן אותי אם אני טועה. אני חושבת שאני לא שם במצב טוב את הזרוע והמרפקים שהם יוצרים זווית שעובדת על החזה ולא על האחורית
אין אפשרות ממש לזה או לזה.. יש רק אפשרות להכניס יותר את החזה..
בעיקרון ככל שתיקח את היידים יותר מאחורי הגוף ככה תעביד יותר את היד אחורית
כנראה שהגב שלך מקופף,כאילו החזה יותר פנים למכונה,תנסה לרדת עם גב ישר
אני מכופף את החזה קדימה בזמן הירידה
יכל להיות שזה הבעיה?אני צריך לרדת עם גוף ישר?
* מכופף את החזה קדימה הכוונה הפלג גוף העליון כאילו קדימה יותר
בלי קשר (לא פותח האשכול)-
יד אחורית זה שמישרים את היד ויש שריר כזה מאחורה?
במה זה עוזר?
אל תישען קדימה ונפטרה הבעיה
תרד בצורה ישרה
מעצב גראפי לכל מטרה.
אחי אני צריך זרועות צמודות לגוף ומרפקים אחורה כמה שיותר נכון?
תודה.!
כן.נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
במה זה עוזר?במה בטן עוזר?במה חזה עוזר?בשביל הפרפורציה והיופי כמובן...איזה שאלות.
לפותח האשכול,תגיד אם זה עזר.וכן התכוונתי שפלג הגוף העליון מכופף למכונה.
תנסה שהמרפקים יהיו כמה שיותר קרובים זה לזה
+כל מה שכבר נאמר
כאילו, מתי אני משתמש ביד האחורית?
זה רק ליופי?
הרשאות פרסום
