אפשר הסבר קטן למי זה מיועד מה זה עושה באיזה גילאים וזה.
ממש משהו בסיסי לא שאני אדע.
[שאלה] אבקות חלבון ועוד
אפשר הסבר קטן למי זה מיועד מה זה עושה באיזה גילאים וזה.
ממש משהו בסיסי לא שאני אדע.
|
|
לא שתדע? אז בשביל מה?
לא חשבת להקליד "אבקת חלבון" בגוגל או להציץ בנעוצים?
חמוד אתה, כמו התלמידים בכיתה שלי העיקר לשאול
ריפרפתי קצת בפורום ולא מצאתי הסבר, עכשיו הלכתי לגוגל כמו שאמרתם מצאתי.
(יצאתי עצלן =/)
בכל מקרה לא הבנתי מה מיוחד בזה ? אם אני כאילו אוכל ביצה, או בשר אחרי האימון זה בדיוק כמו האבקה לא ?
ריכוז החלבון באבקה הוא גבוה הרבה יותר מריכוז החלבון בכל מאכל אחר.
והחלבון שם כמעט ללא פחמימות ושומנים.
ויש הבדל בערך הביולוגי בין חלבון בשר וביצה לחלבון אבקה. משה יענה לך על זה
נערך לאחרונה על ידי DarkChaosSquat; 07-02-2009 בשעה 20:59.
רק עכשיו התחלתי קצת לעשות כושר, אני בן 14, אני בקבוצה עם מאמן 2 בשבוע שעה וחצי הוא בעיקר מריץ אותנו, ועושה לנו גם בטן מרפקים וכל מיני כאלא.
אני עוד לא רוצה להשקיע ממש באבקות חלבון כי זה די יקר (וגם מאיזה גיל זה מומלץ ???)
אז הייתי רוצה לדעת מה מומלץ, כל פעם אחרי האימון נגיד לשתות חלב (במידה ואין לי את האבקה) מה הכי טוב לאכול ומתי.
תודה
חלבון ביצה זה החלבון ה"איכותי" ביותר אבל חוץ מזמני הספיגה לא נראה לי שיש הבדל בתפקוד.חלבון באבקה(חלבון מי גבינה) הוא חלבון מרוכז בטעמים,בתאכלס לוקחים אותו כתוסף,נגיד בסקופ(30 גרם) יש לך 22-24 גרם חלבון,כמו בקופסא של טונה או 80 גרם חזה עוף וכו'.נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי
אחרי אימון אני אישית עייף מדי כדי להכין אוכל(העצלנות חוגגת) ובמקום אני לוקח לי סקופ של האבקת חלבון שאני כל כך אוהב ובכיף שותה אותה,אם הייתי אוכל טונה או כל דבר אחר המכיל את אותה כמות חלבון זה לא היה משנה,אבל למי יש ז*ן לאכול 10 קופסאות טונה ביום?פעם הבאה לקרוא נעוצים.
כל מה ששאלת יש בנעוצים,תקרא אותם ואז תחזור במידה ויש לך שאלות רציניות.
הרשאות פרסום
