שאלה

[משתמש אנונימי]

אני מרגיש בזמן האימונים הכבדים בעיקר עייפות ותשישות וגם לפעמים סחרחורות מלחץ דם נמוך
השאלה היא האם אני יכל לאכול אחרי סט כבד איזה פרי/תמר/חטיף אנרגיה או שזה יגרום לי לצניחת סוכר ויחמיר לי את מצב?

[atraf-lok]

עייפות יכולה להיגרם מכמה דברים:חוסר שינה,לא אכלת מספיק,אימון יתר ולא נתת לגוף שלך לנוח אם למשל הלכת לאימון יום לפני גם.
וזה כנראה יגרום לצניחת סוכר.

[משתמש אנונימי]

אחי תודה אני עובד על סה בעיקר על התונה
אבל באימון רגליים אני מרגיש שאני חייב איזה משהו אנרגתי שיתן לי לסיים את הסטים בסטים האחורונים של הרגליים אני מרגיש עצלות מרוב חוסר אנרגיה
יקרה משהו אם אני יצרוך באמצע חטיף זה עוד יותר יסובב לי ת'ראש?

[atraf-lok]

אני אישית לא ממליץ

[tRoX]

תאכל יותר פחמימות לפני האימון
וזה הכול בראש שלך.. אם תתן את הראבק שלך תראה איך אתה מסיים את זה כמו גדול ומשתפר!

[משתמש אנונימי]

ואללה אחי נישבע לך אני נותן הכל אבל אני חייב ת'מתוק באימון בשביל לקבל אנרגיה אחרי סטים כבדים של רגליים אני מת זה כבר לא בשליטה

[drift king]

[ ולא נתת לגוף שלך לנוח אם למשל הלכת לאימון יום לפני גם.
.[/quote]

כל מה שאמרת לפני המשפט הזה נכון אבל זה ממש לא נכון מה הקשר לזה שאם אתה מתאמן יום אחרי יום זה לא טוב? אני לא רואה בעיה להתאמן יום אחרי יום במקרה שאתה עובד על חלקים אחרים בכל יום תוכנית AB(אני לא ממציא הרבה אנשים מביני עניין אמרו לי שזה לא משנה אם אתה עובד יום אחרי יום בתוכנית AB )

[atraf-lok]

[ ולא נתת לגוף שלך לנוח אם למשל הלכת לאימון יום לפני גם.
.

כל מה שאמרת לפני המשפט הזה נכון אבל זה ממש לא נכון מה הקשר לזה שאם אתה מתאמן יום אחרי יום זה לא טוב? אני לא רואה בעיה להתאמן יום אחרי יום במקרה שאתה עובד על חלקים אחרים בכל יום תוכנית AB(אני לא ממציא הרבה אנשים מביני עניין אמרו לי שזה לא משנה אם אתה עובד יום אחרי יום בתוכנית AB )[/quote]
יש אנשים שמתאמנים בתוכניות אחרות כמו FBW ואחרות,אבל זה לא העניין.
יש אנשים שקורעים את עצמם בכל אימון ועושים אירובי אחרי כל אימון,תחשוב אתה עושה AB או אפילו ABCDE זה לא ממש משנה,ועושה אירובי אחרי כל אימון.
תנסה תגיד לי איך אתה מרגיש יום אחרי יום של קריעה.

[DarkChaosSquat]

אכילת פחמימות פשוטות באמצע אימון לא יעזרו לך להמנע מהתופעות שהזכרת