שאלות|ארוחת בוקר
שלום כולם מה קורה יש לי שאלה אני אוכל ארוחת בוקר ככה כמעט כל יום
ארוחת בוקר:שתי ביצים מבושלות עם בצל
ארוחת עשר:תפוח
1)ארוחה כזאת זה טוב??
הגובה שלי:1.72
המשקל:69
גיל:14
2)אתמול קניתי משקולות ועשיתי 40 על ההתחלה ועבר חצי שעה התאמנתי שוב אבל לא רק לידיים גם לבטן לגב וזה
זה טוב??
תודה,אילן
|
|
1) העיקר שהערכים הסופיים יהיו נכונים
2) לא. תמצא תוכנית אימונים ביתית ותעבוד לפיה בטווח של 6-12 חזרות כל תרגיל ותעבוד בטכניקה נכונה. מה שעשית זה שטויות
כמה זמן לעבוד 12 פעמים ?
לא הבנתי את השאלה שלך. תמצא תוכנית אימונים ביתית בגוגל (לא מצאתי פה) ותעבוד בה.
אני יעשה כל תרגיל 12 פעמים ??
כולל הכל
על מה אתה מדבר ?נכתב במקור על ידי I1994H
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
גם אם תעשה סתם 12 פעמים זה לא יעזור לך. ואתה לא אמור לעשות רק 12
בחלק 12 בחלק 10 בחלק 8 אבל עם משקל מכובד
פשוט תחפש תוכנית אימונים ביתית שתסביר לך מה לעשות ואיך. יש לי אחת אבל היא מפורום מתחרה אז אני לא יכול להביא לך
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
