[שאלה]
שמעו רציתי לדעת אם כדאי לי ללכת למכון כושר
אני כיתה י"א , בן 16 וחצי
גובה 173 משקל 55 (כן אני יודע,שחיף).
עכשיו,האם כדאי לי ללכת למכון במצב הזה או איכשהו לעלות במסה (איך ? :X ) ואז ללכת למכון,כי זה סתם כסף של כמה חודשים וחבל...
אגב המנוי עולה 195 לחודש בלי התחייבות,רק לצהריים,ככה שאין בעיה של התחייבות או משהו אז זה פסדר...
|
|
שאלה מאוד מוזרה. לא משנה מה הגובה שלך וכמה אתה שוקל, מומלץ להרשם למכון כושר.
תקרא מדריכים בנעוצים לגבי מסה וחיטוב כדי לקבל רעיון כללי בנושא מה זה ואיך זה והכל
אבל השאלה היא אם כדאי ואם יש דרך לעלות במשקל ואז ללכת למכון
אתה אמור לעלות משקל בזמן שאתה מתאמן במכון, תוך כדי שמירה על תזונה נכונה ואימונים נכונים (לא התוכניות אימונים הגרועות שכל המאמנים בארץ יכתבו לך) אתה תעלה במסה יפה.
כל המטרה במכון כושר היא להעלות את המשקל שלך.
אתה צריך לעשות הפרדה בין שני מרכיבים של משקל הגוף שלך:
1. משקל השומן
2. משקל השריר
לא בעיה לטחון כל היום בורקסים ולהעלות את משקל השומן, לפגוע בבריאות ולהיראות רע.
כדי להעלות את מסת (משקל) השריר אתה צריך לעבוד קשה במכון ולשמור על תזונה נכונה.
למידע נוסף תקרא את הדביקים הכל נמצא שם.
הייתי ממליץ גם לנצל את החודר כושר, אם אתה כבר שם גם בישיבל לשפר את הסיבולת לב ריאה.
היכולת לחוש כי מאחורי כל דבר שאפשר לחוות נמצא משהו שמוחנו אינו מסוגל לתפוס, משהו שיופיו ושגיבותו מגיעים אלינו רק בעקיפין ובהשתקפויות רפות, זוהי דתיות, במובן הזה אני דתי.
אלברט איינשטיין
הבעיה שאני יודע דבר או 2 לגבי כושר...
אבל השאלה שלי היא לגבי מסת שומן,אני ממש שחיף לטעמי...
גבר השאלות שלך מאוד מוזרות לטעמי.נכתב במקור על ידי snopkin
אתה רוצה להיות שמן או חזק?לא הבנתי...
אתה יכול לאכול ג'אנק כל היום ולהתאמן נכון ולהיות יותר חזק ובעל מסת שריר גדולה יותר,אך גם אחוזי השומן יעלו יותר מהר.או שאתה יכול להיות עם תפריט תזונה לעליה במסה ואז גם להעלות במסת שריר(אומנם לרוב פחות)וגם להעלות במספר מינימלי של אחוזי שומן.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
סבבה את זה אני יודע ,אבל יש איזה משהו ששמעתי שאנשים אומרים שקודם צריך לעלות במסה ואחר כך לפתח את השריר...אפשר לפרט ?
במסה של שומן?
אתה צריך ללמוד לאכול נכון עם תפריט
ושכתתאמן ותאכל לפי תפריט של תקופת מסה
חלק יהפוך לשומן וחלק לשריר וכתואה מכך תעלה קצת באחוזי השומן
ושיהיה לך מספיק מסה של שריר ותרצה שיראה לך את הקוביות והשרירים בברור תצטרך לעבור לתוכנית של חיטוב
זה לא משנה אם היית שמן או רזה (כי שומן לא הופך לשריר)
תקנו אותי אם אני טועה ?
נערך לאחרונה על ידי Flash; 16-03-2009 בשעה 16:37.
Flash התגובה שלך לא נכונה ומטעה.
מעליה במסת שריר אתה תעלה גם במסת שומן. אבל אתה תראה כמו בנאדם ולא כמו פיל מערות סיבירי.
אתה בטוח שיש דבר כזה?
במה טעיתי?
לא.. אבל אם היה.. זה בדוק היה ממשו ממש מפחיד D:
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
