הסיבה היחידה שאצנים לא "מפתחים שרירים" זה לא כי אם תגדל להם מסת שריר תרד להם הסיבולת,אלא כי הם יהיו יותר כבדים!,למה להם להיות כבדים כדי שיהיה להם יותר קשה?נכתב במקור על ידי Shon60
ולזה שמעלי,כנס לLBS תראה את האתגר שיש עכשיו להרים את ה RM10 שלך 20 פעם,אם זאת לא סיבולת אז אני לא יודע מה כן.לא אמרת שאמא שלך עובדת בתחום הפיזיולוגיה?תשאל אותה שתביא לך מחקר,אבל לא אחד מ1970.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
|
|
LESS IS MORE זה הגיוני? אבל בכושר זה עובד...
דיי אני לא יכול לקרוא את זה כבר אתה אומר דברים ממש לא קשוריםמה לעשות שאני לא יצור כמוכם שמכיר ומחפש את כל אתרי המאמרים בעולם...
יש דברים שאתה לומד מהמאמן שלך ומאנשים שאתה מכיר מספורט - ובתור טריאתלט אני אומר לך שכל האימונים את ב"מרדף" אחרי האיזון הנכון בין הכוח לסיבולת. השחייה דורשת יותר כוח מהריצה והאופניים, שדורשים יותר סיבולת (בתריאתלון).
מה שאתם אומרים לא הגיוני, לא הגיוני שבנאדם ירים את המשקל מקסימום שלו ל25 חזרות ויעבוד על סיבולת.
הוא יצליח לעשות את זה, רק כאשר ה100% שלו יגדל והמשקל מקסימום שלו יהיה גם גבוה יותר וגם הסיבולת שלו תהיה גבוהה יותר. אבל היחס ביניהם נמדד באחוזים מתוך ה100% שלו.
אין מצב שלבנאדם יהיה 100% משניהם וכמו שאמרתי הוא ירים את המשקל מקסימום שלו 25 פעמים ויעבוד על סיבולת. אין דבר כזה.
תפסיקו להיות ילדים שהיו 5 פעמים בחדר כושר וחושבים שהם מבינים גדולים.
בקיצור, כשתבינו משהו בספורט תחזרו לאשכול הזה ותראו כמה מגוחכים הייתם.
גם אצנים של 100 מטר צריכים להיות קלים בשביל שיהיה להם פחות לסחוב...
וזה לא משנה כמה כבד (במסת שריר) תהיה, כי ככל שתהיה יותר כבד הכוח שלך יהיה בהתאם (אם זאת מסת שריר) ככה שזה מתקזז.
אז אתה עדיין חושב שזה אפשרי להיות סופרמן?
ומה זה LBS ומה זה RM10? ולמה אתה משחק אותה באדיבילדר עם המושגים האלה? אתה כולה ילד בן 13 שלא מבין מהחיים שלו ומעולם לא עסק בספורט. ולא, באדיבילדינג (במיוחד לא של גיל 13) לא נקרא ספורט - זה פיתוח גוף ואין שום קשר לספורט. בבאדיבילדינג אין בכלל עניין של דופק ואין עניין של לב, זה קשקוש בתחת. זה לפלוצים שרוצים להיראות שריריים.
ואם הצלחתי להבין על מה אתה מדבר - על איזה אתגר להרים את המשקל המקסימלי שלך 20 פעם... אם כן - זה אומר שזה כבר לא המשקל המקסימלי שלך. אם תרים פעם אחת אתה תוכל להרים יותר. תבין, אין דבר כזה להיות 200% ולהרים את המשקל המקסימלי שלך במספר חזרות של סיבולת.
כשזה יקרה, זה אומר ששיפרת את ה100% שלך וה100% הקודם הוא פחות מהמקסימום שלך כרגע. כי השתפרת, התאמנת.
וד'א, 20 חזרות זה עדיין לא סיבולת. זה הרבה פחות כוח מ8 חזרות אבל 20 זה ממש לא סיבולת.
זה ממש פשוט...
LESS IS MORE? huh? מה אתה רוצה?LESS IS MORE זה הגיוני? אבל בכושר זה עובד...
דיי אני לא יכול לקרוא את זה כבר אתה אומר דברים ממש לא קשורים
ואתה לא חייב לקרוא.
א.זה שאתה לא מבין שום דבר זה לא אשמתי,ובן 13 אני לא.
ב.אתה פשוט לא מבין כלום מהחיים שלך ואין לך מושג בכלל בפיתוח גוף,סתם אוהב לחפור,במילים אחרות אתה טרול.
לך תקרא ספרים ,כי בבירור אין לך מושג בכלום בתחום הזה.
ולהרים 20 פעם RM10 אומר שאחרי הפעם העשירית אתה כבר בלי נשימה ולוקח לך הרבה זמן עד שאתה מסוגל לבצע אפילו חזרה אחת,כנס לLBS.CO.IL ותראה את האתגר.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
Starting Strength
Brawn
Brawn2
Dinosaur Training
אחרי אלה תחזור לפה ואז נדבר
בקיצור, אתם מתחילים לדבר איתי פה על אתגרים...
תסכמו את זה בזה שבנאדם לא יכול להרים את המשקל המקסימלי שלו במספר חזרות של סיבולת. ואין בנאדם שהוא 200%.... לא, גם לא אתם.
ותזונאים מבינים בתזונה יותר מכם.
אותו כנ"ל לגביי המאמנים של המתאגרפים, המאמנים של האצנים וכ'ו. הם מבינים יותר מכם בספורט ועובדה שככה הם מאמנים אותם. ואתם סתם ילדים לידם. וגם ליד כל ספורטאי אחר. ועד שאתם לא תעשו ספורט באמת אתם לא תבינו מהחיים שלכם בנושא הזה. עד שלא תשתפשפו עם אנשים מהתחום, לא תבינו מהחיים שלכם.
אתם עדיין ילדים, תתחילו לגדל זוג ביצים.
נערך לאחרונה על ידי ghj; 12-04-2009 בשעה 21:53.
ברור אחי כל מה שכל בנאדם בעל התואר "מאמן" אומר לך זה קדוש...
איגרוף זה לא ספורט באמת?רק ריצה הרי זה ספורט נכון?אתה חי בסרט ילד
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
מתי ואיפה אמרתי שאיגרוף זה לא ספורט באמת?
איי איי... אתה מדמיין דברים...
מפגר לגמרי
על זה דיברתי,ילד.
אני עושה מספיק "ספורט אמיתי" כדאי להבדיל בין דברים אמיתיים לשטויות שאתה מדבר,וכבר סטינו לגמרי מהנושא המקורי אז אני נועל.
אם את מחפשת גבר מושך,
משעשע, פיקח, בעל ביטחון
עצמי, רגיש, סקסי, אוהב
ורומנטי - לכי לסרטים.
הרשאות פרסום
