[עזרה]נימעס כבר להיתאמן !!!

**משתמש אנונימי** · 30-04-2009, 21:26

שלום
אני בן 16 שוקל 54(אים זה משנה)
עכשיו אני מיתאמן איזה 6 חודשים תוכנית שדוד שלי הביא לי(הוא ממש מבין בזה) יש לו איזה תואר בזה או משו כזה.
ליפני ואחרי כל אימון אני שותה אבקת חלבון ואוכל ממש טוב
כל ארוחה 30 גרם חלבון והרבה פחמימות
אבל מה הבעיה אחרי 6 חודשים ציפיתי לתוצאות טובות אבל אין שום שינוי!!
זה מחרפן אותי יש לי תמונה של ליפני ואחרי וכלום!! אין הבדל!
מה אני עושה לא טוב?! כבר אין לי כוח להיתאמן !!!!!!!

**.Yoni.** · 30-04-2009, 21:30

שמע אחי אתה רוצה להתאמן באמת תתאמן במכון
אח שלי יש לו תוכנית במכון עם חלבונים והכל כמו מה שאמרת
תוך 3 חודשים רואים עליו הבדל משמעותי [ גדול ]

**Dave Grohl** · 30-04-2009, 21:36

נכתב במקור על ידי leroxen

שמע אחי אתה רוצה להתאמן באמת תתאמן במכון
אח שלי יש לו תוכנית במכון עם חלבונים והכל כמו מה שאמרת
תוך 3 חודשים רואים עליו הבדל משמעותי [ גדול ]

מאיפה אתה מסיק שהוא לא במכון?

**BigBeng5** · 30-04-2009, 22:05

כמה אימונים בשבוע??

**משתמש אנונימי** · 30-04-2009, 22:26

אני מיתאמן בבית 3 פעמים בשבוע ואיזה פעם בשבועים אני הולך למכון
כמו שאמרתי אין הבדל אבל עליתי במישקל
הייתי שוקל 46 ועכשיו 53 אבל אני לא רואה שהשמנתי או משו
יכול ליהיות שזה בגנים שאני מיתפתח לאט??

**atraf-lok** · 01-05-2009, 00:54

למה שתתאמן בבית ותלך למכון פעם בשבועיים?לא הבנתי את ההגיון...
תעלה את התוכנית שלך,ואת מה שאתה אוכל ביום יום

**.Yoni.** · 01-05-2009, 00:58

תעשה הכל במכון שמע לי

**Moshe** · 01-05-2009, 03:45

אל תשמע לו

**T0Blerone** · 01-05-2009, 07:08

נכתב במקור על ידי משתמש אנונימי

שלום
אני בן 16 שוקל 54(אים זה משנה)
עכשיו אני מיתאמן איזה 6 חודשים תוכנית

תחליף תכנית, תגוון קצת.

**BigBeng5** · 01-05-2009, 09:26

למה שיעשה הכל במכון?
אולי אין לא כוח בבית

**Shon60** · 01-05-2009, 12:16

לך 4 פעמים בשבוע למכון יעצלן
תאכל טוב חלבונים פחמימות תקבל תוצאות

**משתמש אנונימי** · 01-05-2009, 12:44

נכתב במקור על ידי Shon60

לך 4 פעמים בשבוע למכון יעצלן
תאכל טוב חלבונים פחמימות תקבל תוצאות

חח אין לי כוח למכון
אני יגיד לדוד שלי שישנה לי את תוכנית האימונים
למה זה באמת כבר מעצבן אותו דבר כל הזמן

**Xanax** · 01-05-2009, 12:46

איך חצי שנה בלי שינוי ? אתה לא עושה משהו נכון לא צריך להיות פרופסור כדי לדעת...

**משתמש אנונימי** · 01-05-2009, 13:28

אחי זה לא שאין שינוי
אני מרים יותר משקל ועושה יותר חזרות אבל אין לא ניהיה לי שרירים בידים או
בבטן ואין שינוי מבחינה פיזית
זה מה שמחרפן אותי!!!

**Xanax** · 01-05-2009, 14:31

אירובי יש ? שרוף אחוזי שומן

שם משתמש		זכור אותי	רישום לאתר
סיסמה		שכחת סיסמה?

קהילות פורומים, הורדות, יעוץ ותמיכה

אשכולות דומים

[עזרה] יצא כבר RUSSIAN MUI ל VISTA SP1 X64?

[עזרה] אין כבר משחקים טובים?

עזרה אני כבר נואש ):

עזרה| אני כבר מיואש כנסו כולם

[עזרה]נימעס כבר להיתאמן !!!

כלי נושא

[עזרה]נימעס כבר להיתאמן !!!

הרשאות פרסום