[עזרה] לא יודע אם לעשות ירידה במשקל או פיתוח גוף
יש לי בעיה, אני 1.75 מטר ושוקל 87 עכשיו קשה לי לרדת במשקל אז חשבתי אולי עדיף לי להעלות מסת שריר ואז אחרי זה לעשות חיטוב כי ככל שיש יותר שריר שורפים יותר קלוריות, זה עדיף? כי ככה קשה לי לרזות
אם אפשר איזה תפריט מוכן לעלייה במסת שריר בימי אימון וימי מנוחה
|
|
עדיף לך בלי שום קשר להתאמן ולעלות במסת שריר, תוך כדי לשרוף קלוריות...
יש לך הרבה עודף ככל הנראה, ואם תתאמן אתה תגיע לתוצאות יותר טובות כרגע מאשר שתהיה רזה.
בקיצור, תתחיל להתאמן, בלי דיאטה, ועם דיאטה...
יש לו המון עודף..נכתב במקור על ידי vicon
אני מנחש שאתה לא הכי רזה (פותח האשכול)לדעתי חיטוב חזק
במקרה שלך אני חושב שעדיף שתתחיל עם חיטוב כי המאסת שריר שתעלה אומנם תהפוך אותך לפחות מדלדל אבל לפי הנתנונים היבשים לדעתי עדיף שתתחיל מחיטוב..
ואין דבר כזה לא מצליח לשרוף קלוריות.. אתה פשוט צריך לאכול פחות תבנה לך תפריט ותתמיד בו תוך חודשיים אתה מישו אחר
נו אלמוג תראה פעם אחת אתה אומר למישהו ככה ופעם אחת ככה
באשכול הקודם אמרתי בדיוק מה שאמרת פה עכשיו :|
גבר
הייתי במצב שלך בדיוק
שקלתי לפני חצי שנה 88 בול
כרגע אני שוקל ברוך השם בלי עין הרע 75 ירידה של 13 קילו וכמובן שזה לא מספיק לי אני מתכוון לרדת עוד.
הקטע החשוב פה, זה הכוח רצון שלך.
אם תרצה תצליח אם לא אתה לא אחי
בקיצור שיהיה בהצלחה אם תרצה משהו תשאל
הרשאות פרסום
ציטוט ההודעה
