1.70
שוקל 55וחצי
החיטוב שלי מצוין אני בהתקדמות טובה מאד אני רק רוצה להשמין נקי ואני רוצה עזרה איך עושים את זה,אחריי אימון מה לאכול?ולפניי אימון מה לאכול?
אני רץ גם 2-3 בשבוע להפסיק עם זה?
תודה
[עזרה]ייעוץ
1.70
שוקל 55וחצי
החיטוב שלי מצוין אני בהתקדמות טובה מאד אני רק רוצה להשמין נקי ואני רוצה עזרה איך עושים את זה,אחריי אימון מה לאכול?ולפניי אימון מה לאכול?
אני רץ גם 2-3 בשבוע להפסיק עם זה?
תודה
|
|
מה להשמין הכוונה לעלות במשקל? אתה מתכוון להגדיל את השרירים ולא להוסיף אחוזי שומן לגוף נכון?
שתיכם מדברים כמו עילגים מזה להגידל שרירים? או להשמין בלי אחוזי שומן??
לפותח האשכול אתה רוצה להלעות מסה נקייה לפי מה שהבנתי
כך בחשבון שבמסה נקייה אתה גם תעלה באחוזי שמון שלך אבלל קצת תלוי כמה אתה תשקיע..
דבר שני כדאי שיתקרא את הנעוץ על מסה וחיטוב וככה יהיה לך בסיס משהו לפחות ואז תחזור עם שאלות ספציפיות יותר שאני יוכל לעזור לך כמו שצריך.
מה הקשר לעילג מה? אני מנסה לעזור לו לבטא את עצמו
נערך לאחרונה על ידי Hermonethic; 03-08-2009 בשעה 22:49.
לא הבנתם
מסה נקייה והקטע הוא שאני רוצה להשמין אמרתי שהחיטוב מצוין לא צריך שרירים רוצה מסה נקייה יאאלה תקתקו מה צריך לאכול ואני לא צריך תנעוץ אני יודע תבסיס
תודה
מזה לבטא את עצמו מה הוא ניראה לך ילד בן שנה?נכתב במקור על ידי Yozem55
אני לא הבנתי?
לך תיקרא נעוץ אתה מדבר שטויות ואין לי כוח אליך!
נעול תיפתח נושא חדש כמו שאמרתי לך אחרי שתיקרא את הנעוץ!!
עלק יודע את הבסיס
[QUOTE=shonrd3;4840992]מזה לבטא את עצמו מה הוא ניראה לך ילד בן שנה?
תגיד מה אתה רוצה מהההה כוסאמק אתה הבנת משהו מהניסוח הראשוני שלו?
אתה אחד המוזרים מה קשור שאלתי שאלה ברורה והיא מה לאכול לפניי ואחריי כדי להשמין מסה נקיה מה לא מובן?
אל תשגע בחייאת רבי אל תנעל מהקשור שאני צריך לקרוא תנעוץ אה??
יאאלה תעזרו תודה
וואי יחתיכת טמבל אתה עף לבאן!!!!
בלי ליבעוט בך שאתה אומר להשמין מסה נקייה וביגלל זה זה אני אומר לך לך תיראה נעוץ ידבע!
הרשאות פרסום
